szósz különleges szószok

Éticsigás spagetti

luveges

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•4 HOZZÁSZÓLÁS

luveges

2adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
0.5 dl olívaolaj (extra szűz)
35 g sűrített paradicsom
1 dl víz
100 ml ketchup
bors ízlés szerint (őrölt)
só ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
25 dkg éticsiga (főtt)
500 g spagetti tészta

gyors
magyar

1364

Kalória

55.1g

Fehérje

224.6g

Szénhidrátok

27g

Zsír

293.1g

Víz

62.5g

Koleszterin

9.8g

Rost

31.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
18g sűrített paradicsom

14 kcal
50g víz

0 kcal
100g ketchup

101 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
125g éticsiga

113 kcal
250g spagetti tészta

928 kcal

Összesen 1364 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
35g sűrített paradicsom

29 kcal
100g víz

0 kcal
200g ketchup

202 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
250g éticsiga

225 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal

Összesen 2728 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

7.4g vöröshagyma

3 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
3.5g olívaolaj

31 kcal
2.9g sűrített paradicsom

2 kcal
8.2g víz

0 kcal
16.3g ketchup

17 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20.4g éticsiga

18 kcal
40.9g spagetti tészta

152 kcal

Összesen 224 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
55.1 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2683.6 g
Cink
5 mg
Szelén
194 mg
Kálcium
102 mg
Vas
14 mg
Magnézium
471 mg
Foszfor
869 mg
Nátrium
1024 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
224.6 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
293.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
619 micro
Kolin:
141 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
474 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
17096 micro
Lut-zea
208 micro

Összesen 1364 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
110.3 g

Zsír

Összesen
54 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
125 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5367.2 g
Cink
10 mg
Szelén
389 mg
Kálcium
205 mg
Vas
27 mg
Magnézium
941 mg
Foszfor
1738 mg
Nátrium
2049 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
449.2 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
586.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1238 micro
Kolin:
283 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
948 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
34191 micro
Lut-zea
416 micro

Összesen 2728 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
438.7 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
17 mg
Vas
2 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
47.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
78 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2795 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát, fokhagymát pépesre aprítjuk és az olívaolajon megdinszteljük.
Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, vizet, ketchupot. Ízlés szerint fűszerezzük, majd hozzáadjuk az éticsigát. Kb. 10-15 percig együtt forraljuk.
Közben kifőzöm a spagettit, a szósszal tálaljuk.