Epres túrókrém
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
255
Kalória
11.3g
Fehérje
16.1g
Szénhidrátok
16.2g
Zsír
132.3g
Víz
41.6g
Koleszterin
1.4g
Rost
14.2g
Cukor
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
38g habtejszín110 kcal
-
63g tehéntúró92 kcal
-
10 kcal
-
5g porcukor20 kcal
-
75g eper23 kcal
Összesen
255
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
150g habtejszín438 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
21g porcukor81 kcal
-
300g eper90 kcal
Összesen
1016
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
20.5g habtejszín60 kcal
-
34.2g tehéntúró50 kcal
-
1.4g vaníliás cukor5 kcal
-
2.9g porcukor11 kcal
-
41g eper12 kcal
Összesen
138
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 16.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 587.4 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 132.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
255
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.1 g
Zsír
-
Összesen 64.7 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2349.7 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 349 mg
-
Vas 501 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 639 mg
-
Nátrium 99 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.6 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 529.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 421 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 167 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 411 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 110 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
1016
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 321.4 g
-
Cink 89 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 69 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 72.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 41 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 56 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
138
kcal
Elkészítés
- A tejszínt habbá verjük. Összekeverjük a cukrokkal és a túróval.
- Az epreket megmossuk, kicsumázzuk. Félreteszünk 12 darabot. A többit kisebb darabokra vágjuk.
- Négy pohárba egyenletesen elosztva, így rétegezzük a hozzávalókat: túrókrém-darabolt eper-túrókrém-darabolt eper-túrókrém, és a tetejére 3-3 eperszem.
- Tálalásig hűtőben tartjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Még mindig eper. Amíg tart az eperszezon, ki fogok még találni (vagy próbálni) egy-két receptet. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!