Epres túróhab 2.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
450
Kalória
21.9g
Fehérje
35.5g
Szénhidrátok
24.6g
Zsír
227.4g
Víz
55.5g
Koleszterin
2.4g
Rost
32.2g
Cukor
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
125g tehéntúró184 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
9g porcukor34 kcal
-
125g eper38 kcal
-
13g cukor48 kcal
Összesen
450
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g tehéntúró735 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
35g porcukor135 kcal
-
500g eper150 kcal
-
50g cukor194 kcal
Összesen
1798
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
38.9g tehéntúró57 kcal
-
15.6g habtejszín45 kcal
-
2.7g porcukor11 kcal
-
38.9g eper12 kcal
-
3.9g cukor15 kcal
Összesen
140
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.9 g
Zsír
-
Összesen 24.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1119 g
-
Cink 325 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 251 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 299 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.5 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 227.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
450
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 87.5 g
Zsír
-
Összesen 98.2 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 222 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4476.2 g
-
Cink 1301 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 614 mg
-
Vas 1002 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 1195 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 50 mg
-
Mangán 42 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 142 g
-
Cukor 129 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 909.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 563 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 278 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 600 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
1798
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 348.3 g
-
Cink 101 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 78 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 70.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 47 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
140
kcal
Elkészítés
- Az eperlekvár elkészítése: az epret megpucoljuk, és megmossuk, majd villával összetörjük. Nem baj, ha nagy darabok is maradnak benne!
- Lábosban felrakjuk a kristálycukorral főni, rotyogni. Kb. 20 percig főzzük, kihűtjük.
- A túrókrém elkészítése: a tejszínhabot felverjük, majd hozzáadjuk a villával átnyomkodott tehéntúrót. Együtt is keverünk rajta a robotgéppel egy pár percig, amíg a túró is szinte habos lesz.
- Edénykékbe adagoljuk, és hűtőben jól lehűtjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 35 perc
Elég satnya epret sikerült vennem, és így elkészítettem ezt a könnyű, nyári édességet.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!