édes krém túrókrém

Epres túróhab 2.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
50g habtejszín

146 kcal
9g porcukor

34 kcal
125g eper

38 kcal
13g cukor

48 kcal

Összesen 450 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
200g habtejszín

584 kcal
35g porcukor

135 kcal
500g eper

150 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 1798 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír

38.9g tehéntúró

57 kcal
15.6g habtejszín

45 kcal
2.7g porcukor

11 kcal
38.9g eper

12 kcal
3.9g cukor

15 kcal

Összesen 140 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1119 g
Cink
325 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
154 mg
Vas
251 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
299 mg
Nátrium
41 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.5 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
227.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 450 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
87.5 g

Zsír

Összesen
98.2 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4476.2 g
Cink
1301 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
614 mg
Vas
1002 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
1195 mg
Nátrium
164 mg
Réz
50 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrátok

Összesen
142 g
Cukor
129 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
909.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
563 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
278 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 1798 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
348.3 g
Cink
101 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
48 mg
Vas
78 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
13 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
70.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
47 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 140 kcal

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
2 dl habtejszín
5 ek porcukor
50 dkg eper
5 ek cukor (kristály)

Elkészítés

Az eperlekvár elkészítése: az epret megpucoljuk, és megmossuk, majd villával összetörjük. Nem baj, ha nagy darabok is maradnak benne!
Lábosban felrakjuk a kristálycukorral főni, rotyogni. Kb. 20 percig főzzük, kihűtjük.
A túrókrém elkészítése: a tejszínhabot felverjük, majd hozzáadjuk a villával átnyomkodott tehéntúrót. Együtt is keverünk rajta a robotgéppel egy pár percig, amíg a túró is szinte habos lesz.
Edénykékbe adagoljuk, és hűtőben jól lehűtjük.

Receptkönyvben: 112
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 18879
Feltöltés dátuma: 2010. július 11.