édes süti tiramisu

Epres-szamócás-eperlikőrös tiramisu

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Hobbychef

4adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

63g eper

19 kcal
75g mascarpone

303 kcal
150g gyümölcsjoghurt

144 kcal
15g babapiskóta

56 kcal
13g likőr

41 kcal
25g habtejszín

73 kcal

Összesen 636 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

250g eper

75 kcal
300g mascarpone

1212 kcal
600g gyümölcsjoghurt

576 kcal
60g babapiskóta

226 kcal
50g likőr

164 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 2545 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír

18.4g eper

6 kcal
22.1g mascarpone

89 kcal
44.1g gyümölcsjoghurt

42 kcal
4.4g babapiskóta

17 kcal
3.7g likőr

12 kcal
7.4g habtejszín

21 kcal

Összesen 187 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
44.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
166.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
75.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 636 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
48.9 g

Zsír

Összesen
176.3 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
664.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
115 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
364 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
143.7 g
Cukor
114 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
300.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
368 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
139 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
360 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 2545 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
26% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
48.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
22.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 187 kcal

Hozzávalók

25 dkg eper (földieper, szamóca)
30 dkg mascarpone
6 dl gyümölcsjoghurt (epres)
6 dkg babapiskóta (12 db)
0.5 dl likőr (saját készításű eperlikőr)
1 dl habtejszín

Elkészítés

A piskótákat lerakjuk két üvegtálba. meglocsoljuk az eperlikőrrel, teszünk rá kettő-kettő félbevágott epret, kanalazunk rá mascarponét, majd epres joghurtot.
Teszünk mindegyik tál tetejére 2-2 epret.
Betesszük a hűtőbe.
Fogyasztás előtt nyomunk rá habtejszínt.

Receptkönyvben: 24
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1713
Feltöltés dátuma: 2014. április 13.