pite epres pite

Epres pite

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Burger Éva

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
17g cukor

65 kcal
17g margarin

120 kcal
9g tojás

12 kcal
0g só

0 kcal
3g tejföl

7 kcal
17g dió

109 kcal
3g cukor

13 kcal
83g eper

25 kcal

Összesen 472 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
100g cukor

387 kcal
100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
100g dió

654 kcal
20g cukor

77 kcal
500g eper

150 kcal

Összesen 2822 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

18.3g finomliszt

66 kcal
9.1g cukor

35 kcal
9.1g margarin

65 kcal
5g tojás

6 kcal
0g só

0 kcal
1.8g tejföl

4 kcal
9.1g dió

60 kcal
1.8g cukor

7 kcal
45.7g eper

14 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253.7 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.1 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
87.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
110 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 472 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
157.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
74 g
Koleszterin
192 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1521.9 g
Cink
6 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
255 mg
Vas
8 mg
Magnézium
274 mg
Foszfor
791 mg
Nátrium
89 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
324.4 g
Cukor
147 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
523.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
927 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
278 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
107 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
288 micro
Kolin:
245 mg
Retinol - A vitamin:
870 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
660 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
411 micro

Összesen 2822 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
139 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
23 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
47.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 257 kcal

Hozzávalók

200 g finomliszt
100 g cukor
100 g margarin
1 db tojás
1 csipet só
1 ek tejföl (kb.)
100 g dió (őrölt)
2 ek cukor (ízlés szerint)
500 g eper (tisztított)

Elkészítés

A lisztet, cukrot, margarint, tojást, sót összegyúrjuk annyi tejföllel, hogy puha tésztát kapjunk.
Ezzel a tésztával kibélelünk egy piteformát. Megszórjuk a darált dió és ízlés szerinti cukor keverékkel. Ráhelyezzük a karikára vágott epret, és előmelegített sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük.
Miután kihűlt, kivesszük a piteformából, és tetszés szerint tejszínhabbval díszítjük.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 6
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 415
Feltöltés dátuma: 2021. június 07.