Epres málnás rakott keksz Szandinuellától
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
569
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
171 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
200g háztartási keksz838 kcal
-
160g cukor619 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
500g eper150 kcal
-
500g málna260 kcal
-
4g joghurt2 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
Összesen
2263
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
2.7g vaníliás pudingpor10 kcal
-
4.8g tejföl9 kcal
-
12g háztartási keksz50 kcal
-
9.6g cukor37 kcal
-
10.2g citrom2 kcal
-
30g eper9 kcal
-
30g málna16 kcal
-
0.2g joghurt0 kcal
-
0.6g vaníliás cukor2 kcal
Összesen
135
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 377.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 161 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 119.8 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 250.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 114 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 204 micro
Összesen
569
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 30.3 g
Zsír
-
Összesen 32.6 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1510.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 312 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 188 mg
-
Foszfor 343 mg
-
Nátrium 644 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 479.1 g
-
Cukor 258 mg
-
Élelmi rost 51 mg
VÍZ
-
Összesen 1002.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 456 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 233 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 81 micro
-
β-karotin 116 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 815 micro
Összesen
2263
kcal
- 2% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.8 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 90.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.7 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 60 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
135
kcal
Hozzávalók
-
1 tasak vaníliás pudingpor
-
4 ek tejföl
-
16 ek cukor
-
1 db citrom
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
- Megfőzzük a vaníliás pudingot, és félretesszük hűlni (ha esetleg összeállna, akkor használatkor felöntjük tejjel, egy tálba 4 ek tejfölt kanalazunk, majd 16 ek cukrot és egy citrom héját, majd a levével összekeverjük).
- 4 ek epres joghurtot is beleteszünk a masszába, majd a négybe vágott epret és a vanília cukros málnát is beletesszük.
- Egy hosszabb jénaiba leteszünk annyi kekszet, ami szépen egymás mellett és alatt elfér.
- Majd elővesszük a pudingot, ráadagoljuk az összes pudingot a kekszre, majd egy sor keksz, és rá a gyümölcsös massza, majd a megmaradt gyümölccsel díszítjük.
- Pár órát hagyjuk állni!
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3654
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ezt a receptet, saját magam állítottam elő mert valami finommal ( sütés mentes süteménnyel )szeretem volna meglepni páromat, mire haza ér a munkából, és hát az a finomság lett belőle nagyon egyszerű az adagokat a Mi szánk ízére készítettem ! ez lehet csökkenteni és növelni is :)