Egyszerű túrógombóc
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
wsedfcgjmt
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
937
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
2810
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.1 g
Zsír
-
Összesen 30.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2668.1 g
-
Cink 435 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 405 mg
-
Vas 339 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 573 mg
-
Nátrium 783 mg
-
Réz 17 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117.5 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 177.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 43 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 201 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
937
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 135.3 g
Zsír
-
Összesen 90.5 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8004.2 g
-
Cink 1306 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 1215 mg
-
Vas 1016 mg
-
Magnézium 220 mg
-
Foszfor 1719 mg
-
Nátrium 2350 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 44 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 352.5 g
-
Cukor 90 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 531.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 249 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 128 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 602 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 391 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 242 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 56 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
2810
kcal
- 12% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 705.2 g
-
Cink 115 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 90 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 46.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 11 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 53 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
247
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Elkezdjük pirítani a zsemlemorzsát, mert alacsony lángon azért kell neki idő. Kevergetni kell néha, hogy ne égjen le. Lehet zsiradékot tenni alája, de nem kötelező.
- Feltesszük forrni a vizet a gombócoknak.
- Kimérjük a túrót és a búzadarát, és összekeverjük őket egy tálban. Villával érdemes addig nyomkodni, amíg elkezd összeállni. Ez néhány perc alatt megtörténik.
- Gombócokat formálunk a túrós masszából.
- Betesszük a gombócokat a forrásban lévő vízbe, és lejjebb csavarjuk a lángot, mert ha túlságosan kavarog a víz, akkor könnyebben szétesnek.
- Főzzük a gombócokat amíg fel nem jönnek (5-10 perc), és még azután is egy rövid ideig (5 perc).
- Kivesszük a gombócokat, rádobjuk őket az immár megpirult zsemlemorzsára, és összeforgatjuk őket. Erre a legjobb mód, ha rázogatjuk egy kicsit a lábast vagy serpenyőt.
- Tejföllel és fahéjas porcukorral tálaljuk.
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 12
- 7 napos nézettség: 160
- Össznézettség: 8699
- Feltöltés dátuma: 2021. február 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
wsedfcgjmt
7 recept
Nem tetszett, hogy tele van a net túlbonyolított túrógombóc receptekkel, ezért úgy döntöttem, hogy kísérletezek egy kicsit, és igyekszem a lehető legkevesebb alapanyaggal megoldani ugyanazt. Kiderült, hogy tojás egyáltalán nem kell hozzá, és a dara fogja össze az egészet. 50 g darával az én ízlésemnek már túl lágy volt, és könnyen szétesett, 100 g darával pedig rágós tészta állagú lett, ezért döntöttem a 80 g dara mellett 500 g túróhoz. Nekem ez így megfelel, de szabadon lehet változtatni rajta, kinek milyen az ízlése. A hagyományos zsemlemorzsa, tejföl és fahéjas porcukor csak ajánlás, csináltam már mákkal és lekvárral is, de biztosan van még rengeteg dolog, ami illik hozzá. Szóval arra bíztatok mindenkit, hogy kísérletezzetek vele!