sós süti sós aprósütemény

Egyszerű sajtos keksz Évi néni konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Évi néni

8adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

13g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

42 kcal
25g tönkölybúza liszt

85 kcal
7g tojás

9 kcal
13g író

5 kcal
19g vaj

134 kcal
13g ementáli sajt

49 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 324 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

100g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

338 kcal
200g tönkölybúza liszt

676 kcal
55g tojás

69 kcal
100g író

40 kcal
150g vaj

1076 kcal
100g ementáli sajt

393 kcal
7g só

0 kcal

Összesen 2592 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

14g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

47 kcal
28.1g tönkölybúza liszt

95 kcal
7.7g tojás

10 kcal
14g író

6 kcal
21.1g vaj

151 kcal
14g ementáli sajt

55 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 364 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
861.5 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
144 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
250 mg
Nátrium
395 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
27.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
172 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 324 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
81.3 g

Zsír

Összesen
165.6 g
Telített zsírsav
97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
600 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6891.7 g
Cink
15 mg
Szelén
83 mg
Kálcium
1152 mg
Vas
14 mg
Magnézium
461 mg
Foszfor
1998 mg
Nátrium
3157 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
217.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
32 mg

VÍZ

Összesen
221.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1405 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
177 micro
Kolin:
202 mg
Retinol - A vitamin:
1380 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
314 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
758 micro

Összesen 2592 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
967.9 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
162 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
281 mg
Nátrium
443 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
31.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 364 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Robotgépben a hozzávalókat összegyúrjuk (a sajt fele a tésztába megy, fele a tetejére).
A tésztát 1-2 órára (vagy akár egész éjszakára- jót tesz neki) fóliába csomagolva a hűtőbe tesszük.
A pihentetett tésztát enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk vékonyra (4 mm). Tetejét megszórjuk reszelt sajttal, derelyevágóval felvágjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
160 fokon, hőlégkeverésen 15 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x33x2
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 70
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 13942
Feltöltés dátuma: 2014. január 02.