édes krém pohárkrém

Egyszerű pudingos desszert

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír

14g babapiskóta

53 kcal
125g tej

70 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
25g málna

13 kcal
25g áfonya

14 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 193 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír

56g babapiskóta

211 kcal
500g tej

280 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
100g málna

52 kcal
100g áfonya

57 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 771 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír

7g babapiskóta

26 kcal
62.4g tej

35 kcal
5.6g csokoládés pudingpor

21 kcal
12.5g málna

6 kcal
12.5g áfonya

7 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 95 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
150 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
43.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 193 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
977.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
602 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
295 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
130.6 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
173.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
216 micro

Összesen 771 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
4% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
122.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
75 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
21.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 95 kcal

Hozzávalók

8 db babapiskóta (cukormentes)
5 dl tej
1 tasak csokoládés pudingpor (cukormentes)
10 dkg málna
10 dkg áfonya
20 csepp folyékony édesítőszer

Elkészítés

A piskótát belemártjuk a tejbe pár pillanatig, és lecsepegtetjük. Felteszünk 3 dl tejet főni egy lábasban. Amikor már gőzölög, egy kézi habverővel 1 dl tejet jó alaposan csomómentesre keverünk a pudingporral, és hozzáadjuk a majdnem forró tejhez. Édesítjük ízlés szerint.
Folyamatos kevergetés mellett takarékon főzzük, míg be nem sűrűsödik. Merjünk 2 babapiskótára egy jókora adag pudingot, és ízlés szerint szórjuk meg gyümölcsökkel. Hidegen és melegen is fogyaszthatjuk. Jó étvágyat kívánok!

Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 13
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1335
Feltöltés dátuma: 2016. július 03.