Egyszerű cukkinileves
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
17g lilahagyma6 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
267g cukkini43 kcal
-
5g olívaolaj47 kcal
-
3g leveskocka11 kcal
-
333g víz0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g tárkony1 kcal
Összesen
111
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
50g lilahagyma18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
800g cukkini129 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
1000g víz0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g tárkony3 kcal
Összesen
332
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
2.7g lilahagyma1 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
42.5g cukkini7 kcal
-
0.8g olívaolaj8 kcal
-
0.5g leveskocka2 kcal
-
53.1g víz0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.1g tárkony0 kcal
Összesen
18
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 766.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 104 mg
-
Nátrium 545 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.9 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 587.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 304 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5384 micro
Összesen
111
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 20.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2298.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 183 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 156 mg
-
Foszfor 313 mg
-
Nátrium 1634 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.8 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 1763.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 142 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 194 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 913 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16153 micro
Összesen
332
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.6 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 122.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 17 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 93.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 858 micro
Összesen
18
kcal
Hozzávalók
-
1 kis db lilahagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
4 közepes db cukkini
-
2 ek olívaolaj
-
1 db leveskocka
-
1 l víz
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
1 kk tárkony
Elkészítés
- Az olívaolajat egy főzőedényben felmelegítjük.
- Apróra daraboljuk a hagymát és fokhagymát, üvegesre pirítjuk az olajon.
- Közben a cukkinit is olyan pici darabokra vágjuk, ahogy csak tudjuk, és a hagymára dobjuk.
- Ráöntjük a forró vizet, és belemorzsoljuk a leveskockát. 15 perc alatt puhára főzzük a cukkinit.
- Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, és belekeverjük a tárkonyt is.
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 11
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3585
- Feltöltés dátuma: 2015. május 02.
Ajánló
Tésztát is főzhetünk bele.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A nyári folyadékpótláshoz tökéletes. Friss, a zöldségek ízét érvényesülni hagyó leves.