Édes túrókrém

Name: Édes túrókrém
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 175 g Tejföl; 1 ek Cukor ízlés szerint; 1 csomag Vaníliás cukor

3adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
175 g tejföl
1 ek cukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor

265

Kalória

14.8g

Fehérje

11.9g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

101.8g

Víz

34.4g

Koleszterin

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
58g tejföl

116 kcal
3g cukor

13 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal

Összesen 265 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
175g tejföl

347 kcal
10g cukor

39 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 793 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír

56.2g tehéntúró

83 kcal
39.3g tejföl

78 kcal
2.2g cukor

9 kcal
2.2g vaníliás cukor

9 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
774.8 g
Cink
217 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
126 mg
Vas
167 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
33 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
11.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
101.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 265 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
51.4 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2324.3 g
Cink
651 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
377 mg
Vas
500 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
613 mg
Nátrium
99 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
35.6 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
305.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 793 kcal

10% Fehérje
8% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
11.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
522.3 g
Cink
146 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
85 mg
Vas
112 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
22 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
68.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
67 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

A túrót a tejföllel jól összekeverjük.
Ízlés szerint megcukrozzuk (mindenki annyit tegyen bele, amennyire szeretné, hogy édes legyen! ). Ugyanígy járunk el a vaníliás cukorral is.
Magában vagy más, hozzá illőétel mellé kitűnő!