felfújtak édes felfújt

Édes kölesszelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Guxj

6adag

Előkészítés

5perc

Sütés

60perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
67% Szénhidrát
12% Zsír

37g köles

139 kcal
167g mandulatej

63 kcal
8g juharszirup

20 kcal
0g vanília

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 255 kcal

10% Fehérje
67% Szénhidrát
12% Zsír

220g köles

832 kcal
1000g mandulatej

380 kcal
45g juharszirup

117 kcal
0g vanília

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 1531 kcal

10% Fehérje
67% Szénhidrát
12% Zsír

17g köles

64 kcal
77.2g mandulatej

29 kcal
3.5g juharszirup

9 kcal
0g vanília

0 kcal
0.2g citromlé

0 kcal
2.2g vaj

15 kcal

Összesen 117 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
67% Szénhidrát
12% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
6.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 255 kcal

10% Fehérje
67% Szénhidrát
12% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.5 g

Zsír

Összesen
42 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1409.9 g
Cink
4 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
70 mg
Vas
7 mg
Magnézium
261 mg
Foszfor
635 mg
Nátrium
420 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
240.7 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
40.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
192 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
188 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1531 kcal

10% Fehérje
67% Szénhidrát
12% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
5 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
3.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 117 kcal

Hozzávalók

1 bögre köles
1 l mandulatej
3 ek juharszirup
vanília ízlés szerint
1 teáskanál citromlé
2 ek vaj

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 170 fokra, és kenjünk ki egy tepsit vajjal.
Egy tálban kutyuljuk össze az összes alapanyagot, és hagyjuk 5 percig ázni.
Ha bemelegedett a sütő, öntsük a kutyulmányt a tepsibe, és süssük kb. egy órán keresztül. Ha enyhén pirulni kezd a teteje, és megkeményedett, oszlassunk el rajta egy kis vajat, majd hagyjuk a meleg sütőben langyosodni.
Csak akkor lesz szeletelhető, ha kihűlt, úgyhogy a langyos köles sütit tegyük a konyhapultra, és sóvárogva nézzük egészen addig, amíg tényleg teljesen kihűl. Ekkor kenjük meg lekvárral, és faljuk be! :)

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés ideje: 60 perc
Receptkönyvben: 82
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3298
Feltöltés dátuma: 2017. április 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - felfújtak
- kategória:
  - édes felfújt

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Guxj 39 recept

Már régóta szerettem volna kipróbálni valamilyen édességet, ami kölesből készül. A neten sokféle kölessüti-recept van, én pedig ezekből összegyúrtam a sajátomat. Kicsit hitetlenkedtem, hogy tényleg finom lesz-e, vagy csak a nagyon durván diétázó társadalom kedveli, de tényleg finom! Leginkább rizskoch-hoz hasonlít, de szerintem jobb is annál. Rengeteg variáció kavarog a fejemben, biztosan ki fogom próbálni almával és fahéjjal, dióval, meggyel, áfonyával is.