szendvics melegszendvics

Duplasajtos sült szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

15perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

200g kenyér

548 kcal
34g kockasajt

114 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
100g paradicsom

18 kcal
60g főtt tojás

93 kcal

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

200g kenyér

548 kcal
34g kockasajt

114 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
100g paradicsom

18 kcal
60g főtt tojás

93 kcal

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

45g kenyér

123 kcal
7.7g kockasajt

26 kcal
11.3g trappista sajt

40 kcal
22.5g paradicsom

4 kcal
13.5g főtt tojás

21 kcal

Összesen 214 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43 g

Zsír

Összesen
37.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
285 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7884.1 g
Cink
4 mg
Szelén
83 mg
Kálcium
615 mg
Vas
8 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
565 mg
Nátrium
6494 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
232.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
289 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
220 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
245 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
472 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
423 micro

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43 g

Zsír

Összesen
37.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
285 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7884.1 g
Cink
4 mg
Szelén
83 mg
Kálcium
615 mg
Vas
8 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
565 mg
Nátrium
6494 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
232.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
289 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
220 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
245 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
472 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
423 micro

Összesen 949 kcal

10% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1775.7 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
139 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
1463 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
52.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
580 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 214 kcal

Hozzávalók

4 szelet kenyér
2 db kockasajt
5 dkg trappista sajt
1 közepes db paradicsom
1 db főtt tojás

Elkészítés

A kenyeret megkenjük a kockasajttal.
A főtt tojást felszeleteljük, és elosztjuk a szendvicseken.
Reszelt sajttal megszórjuk őket.
A paradicsomot vékony karikákra vágjuk, és a sajt tetejére tesszük.
Sütőben, grillben vagy melegszendvics-sütőben pár perc alatt készre sütjük, hogy a sajt megolvadjon. Tetejére majonéz.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2691
Feltöltés dátuma: 2013. november 24.