édes krém gyümölcskrém

Döntött gyümölcskrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Pecci

4adag

Előkészítés

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

75g gyümölcslé

35 kcal
3g lapzselatin

11 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
35g gyümölcsjoghurt

34 kcal

Összesen 172 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

300g gyümölcslé

138 kcal
12g lapzselatin

42 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
140g gyümölcsjoghurt

134 kcal

Összesen 682 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír

42.7g gyümölcslé

20 kcal
1.7g lapzselatin

6 kcal
35.6g tehéntúró

52 kcal
19.9g gyümölcsjoghurt

19 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
517.5 g
Cink
163 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
56 mg
Vas
125 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
30 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
110.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 172 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.1 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2070 g
Cink
650 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
224 mg
Vas
500 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
501 mg
Nátrium
119 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.8 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
442.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 682 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
294.9 g
Cink
93 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
71 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
17 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
63 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
43 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 97 kcal

Hozzávalók

3 dl gyümölcslé (narancs, barack, körte, alma, szinte bármilyen)
6 db lapzselatin (vagy zselatinfix, instant zselatin)
25 dkg tehéntúró
140 ml gyümölcsjoghurt (pl citromos)

Elkészítés

5 db lapzselatint a leírás szerint a 3 dl gyümölcslével elkészítjük. Én 10 db feles pohárba készítettem a desszertet. Tehát a 10 db feles poharakat félig töltünk a zselatinos gyümölcslével. A poharakat megdöntjük annyira, hogy épphogy ne folyjon ki a gyümölcslé. Nekem a tojástartó és a használt teamécses tartó vált be. Kb fél óra alatt megszilárdul annyira, hogy óvatosan betehessük a hűtőbe a teljes dermedésig.
A túrót az 1 doboz gyümölcsjoghurttal és a maradék 1 lap zselatinnal összedolgozzuk, összeturmixoljuk. A megdermedt gyümölcslére rákanalazzuk a túrós joghurtot, és dermedésig hűtőbe tesszük.
Tálalás előtt tejszínhabbal, színes cukorral díszítjük.

Receptkönyvben: 33
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 993
Feltöltés dátuma: 2016. március 21.

Ajánló

Nagyszerű és könnyű desszert... gyerekzsúrokra ideális, mert hozzáadott cukrot nem tartalmaz, kevés hozzávalóból elkészíthető, látványos, és kis adagokat lehet belőle csinálni. 