egytálételek dödölle

Dödölle 6. - egyben sült

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
37% Zsír

83g burgonya

48 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
33g finomliszt

121 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
71g napraforgó olaj

626 kcal
25g tejföl

50 kcal

Összesen 850 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
37% Zsír

500g burgonya

289 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
200g finomliszt

728 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal
150g tejföl

297 kcal

Összesen 5104 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
37% Zsír

36.6g burgonya

21 kcal
6.6g vöröshagyma

2 kcal
14.7g finomliszt

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
31.1g napraforgó olaj

275 kcal
11g tejföl

22 kcal

Összesen 373 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
37% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
76.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
188.2 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
83.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 850 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
37% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.9 g

Zsír

Összesen
456.4 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
203 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
157 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1129.5 g
Cink
3 mg
Szelén
75 mg
Kálcium
245 mg
Vas
6 mg
Magnézium
153 mg
Foszfor
568 mg
Nátrium
76 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
232.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
503.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
186 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
175 mg
C vitamin:
81 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 5104 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
37% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
33.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82.7 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 373 kcal

Hozzávalók

500 g burgonya
1 közepes fej vöröshagyma
200 g finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 dl napraforgó olaj
150 g tejföl (ízlés szerint)

Elkészítés

A burgonyákat meghámozzuk, és sós vízben puhára főzzük.
A kész főtt burgonyát összetörjük, a vöröshagymát finomra aprítjuk.
A burgonyát összedolgozzuk a liszttel és a vöröshagymával, ízesítjük sóval, borssal.
Tallérokat formázunk, és forró olajban kisütjük.
Ízlés szerint tejföllel kínáljuk.

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 459
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 70779
Feltöltés dátuma: 2011. március 22.