édes süti diós süti

Diós süti szilvával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Ligeti Károly

12adag

Előkészítés

15perc

Sütés

35perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

tészta

44g tejföl

87 kcal
33g rétesliszt

121 kcal
14g tojás

17 kcal
17g porcukor

65 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g dió

109 kcal

szilva

105g szilva

45 kcal
2g dió

14 kcal
3g cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 468 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

tészta

525g tejföl

1040 kcal
400g rétesliszt

1456 kcal
165g tojás

208 kcal
200g porcukor

774 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
200g dió

1308 kcal

szilva

1260g szilva

545 kcal
26g dió

170 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 5617 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

tészta

18.7g tejföl

37 kcal
14.3g rétesliszt

52 kcal
5.9g tojás

7 kcal
7.1g porcukor

28 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
7.1g dió

47 kcal

szilva

44.9g szilva

19 kcal
0.9g dió

6 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 200 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
358.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.6 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
132 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
201 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 468 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
115.1 g

Zsír

Összesen
270 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
116 g
Koleszterin
850 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4297.2 g
Cink
15 mg
Szelén
212 mg
Kálcium
966 mg
Vas
16 mg
Magnézium
598 mg
Foszfor
2090 mg
Nátrium
384 mg
Réz
5 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
726.8 g
Cukor
372 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
1584.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1087 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
120 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
484 micro
Kolin:
680 mg
Retinol - A vitamin:
868 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2409 micro
β-crypt
433 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1708 micro

Összesen 5617 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153.1 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.9 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 200 kcal

Hozzávalók

tészta

525 g tejföl (3x175 g)
40 dkg rétesliszt
3 db tojás
20 dkg porcukor
2 kávéskanál szódabikarbóna
20 dkg dió

szilva

18 db szilva
1 marék dió (18 db)
6 teáskanál cukor
1 kávéskanál fahéj

Elkészítés

tészta

A sütőt 180 fokra előmelegítjük. A diót ledaráljuk. A lisztet elkeverjük a szódabikarbónával.
Egy 23x36 cm tepsit aljába sütőpapírt teszünk, amit vékonyan kivajazunk, vagy megkenünk olajjal.
A tészta hozzávalóit egy tálba mérjük, és jól összekavarjuk, majd a tepsibe öntjük.

szilva

A szilvákat kimagozzuk, a mag helyére kevés fahéjas cukrot szórunk, és egy negyed diót rakunk. Az így elkészített szilvaszemeket a tésztába nyomjuk.
Előmelegített sütőben 180 fokon 35 perc alatt készre sütjük. Ha megsült, tűpróbával ellenőrizzük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 36x23
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 101
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 7367
Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 07.