Diós paleo süti
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Diós paleo süti](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/Rj/7m/dios-paleo-suti.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=420%2C288%2C28%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=b4ba80d1a1f710a70af49cfa1ae9ca70)
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
17g mák88 kcal
-
17g dió109 kcal
-
17g kókuszzsír149 kcal
-
17g xilit40 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
0 kcal
-
17g víz0 kcal
-
1g kókuszzsír11 kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
100g mák525 kcal
-
100g dió654 kcal
-
100g kókuszzsír892 kcal
-
100g xilit240 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0 kcal
-
100g víz0 kcal
-
8g kókuszzsír67 kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
16.2g mák85 kcal
-
16.2g dió106 kcal
-
16.2g kókuszzsír144 kcal
-
16.2g xilit39 kcal
-
17.8g tojás22 kcal
-
0 kcal
-
16.2g víz0 kcal
-
1.2g kókuszzsír11 kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 37.1 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 629.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 266 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 235 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 30.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.4 g
Zsír
-
Összesen 222.5 g
-
Telített zsírsav 102 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 79 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3777.3 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 1594 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 518 mg
-
Foszfor 1408 mg
-
Nátrium 169 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 183.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 225 micro
-
Kolin: 333 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 496 micro
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 36 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 611.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 258 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 228 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 29.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Elkészítés
- A két tojást alaposan felverjük.
- A xukor hozzáadásával a tojásokat tovább verjük/keverjük, jó habosra.
- A kókuszzsír hozzáadásával tovább folytatjuk ezt a műveletet.
- A kimért máklisztet és diót, valamint a szódabikarbónát óvatosan beleforgatjuk, majd hozzáadagoljuk a vizet is. Ne legyen folyós, inkább olyan kenhető állagú.
- Kizsírozott (kókusz) tepsibe simítjuk. Akkor jó az állaga, ha nem folyik szét, kicsit segíteni kell neki.
- Előmelegített sütőben kb. 10-15 percig sütjük (puha maradjon, de érezhetően sűrű).
- Kockákra vágva tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30
Férjem egy ideje a paleolit táplálkozást részesíti előnyben, nekem meg úgy látszik, tetszik a kihívás, hogy végre kicsit más sütiket is készíthetek. Bár azt mondja, hogy a sütikre és a kenyérhelyettesítőkre csak átmeneti időszakban van szükség, aztán már nem is kívánja az ember, és ő nagyon jól meglenne nélküle, ehhez képest a tegnapi csokis tortát nem érkeztem lefotózni. Ezt is csak azért, mert most éppen nincs itthon. Biztos vagyok benne, hogy nem éri meg a holnap reggelt. Mármint a süti.
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!