szendvics szendvicskülönlegességek

Diós krémsajtos szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

13g dió

82 kcal
38g krémsajt

94 kcal
7g vaj

50 kcal
10g pritaminpaprika

2 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g almaecet

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g kenyér

274 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal

Összesen 504 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

50g dió

327 kcal
150g krémsajt

375 kcal
28g vaj

201 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0g almaecet

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
400g kenyér

1096 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

7.2g dió

47 kcal
21.6g krémsajt

54 kcal
4g vaj

29 kcal
5.8g pritaminpaprika

1 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
0.4g petrezselyem

0 kcal
0g almaecet

0 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
57.6g kenyér

158 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal

Összesen 290 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.7 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
991.3 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
142 mg
Vas
4 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
572 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
49.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
103 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
185 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 504 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.7 g

Zsír

Összesen
108.1 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3965 g
Cink
6 mg
Szelén
118 mg
Kálcium
567 mg
Vas
16 mg
Magnézium
251 mg
Foszfor
712 mg
Nátrium
2287 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
205.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
198.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
256 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
74 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
413 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
739 micro
β-crypt
161 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
365 micro

Összesen 2017 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
570.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
82 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
329 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
28.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 290 kcal

Hozzávalók

5 dkg dió
15 dkg krémsajt
2 ek vaj
0.3 db pritaminpaprika
0.3 közepes db vöröshagyma
1 ek petrezselyem (apróra vágott)
1 teáskanál almaecet
1 késhegynyi só
bors ízlés szerint
8 szelet kenyér
szerecsendió virág ízlés szerint (késhegynyi)

Elkészítés

Egy serpenyőt felforrósítunk olaj nélkül. A diót apró darabokra tördeljük, és 10 perc alatt megpörköljük a serpenyőben. Néha rázzuk meg.
A vajat és krémsajtot kikeverjük.
Összevágjuk a paprikát és a hagymát apró darabokra.
A diót, paprikát, hagymát, sót, borsot, almaecetet és szerecsendió-virág őrleményt a vajas krémsajtba keverjük.
4 szelet kenyér között elosztjuk a krémet, és a maradék 4 szelet kenyérrel befedjük. A kenyér héját levághatjuk, vagy csak kettévágjuk a szendvicseket.
Tálaljuk. A krémet előre elkészíthetjük, de összeállítani csak tálalás előtt érdemes.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 8
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 473
Feltöltés dátuma: 2015. október 30.