édes süti diós süti

Diós gyümölcsös sütemény

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg margarin
4 db tojás
35 dkg finomliszt
20 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1.5 dl tej
10 dkg dió
15 dkg aszalt gyümölcsök
2 dl habtejszín

853

Kalória

14.7g

Fehérje

100.6g

Szénhidrátok

45.6g

Zsír

65.3g

Víz

157g

Koleszterin

4.5g

Rost

47.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír

25g margarin

179 kcal
37g tojás

46 kcal
58g finomliszt

212 kcal
33g cukor

129 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
25g tej

14 kcal
17g dió

109 kcal
25g aszalt gyümölcsök

60 kcal
33g habtejszín

97 kcal

Összesen 853 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír

150g margarin

1076 kcal
220g tojás

277 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
200g cukor

774 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g tej

84 kcal
100g dió

654 kcal
150g aszalt gyümölcsök

360 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 5128 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír

9.7g margarin

70 kcal
14.3g tojás

18 kcal
22.7g finomliszt

83 kcal
13g cukor

50 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

3 kcal
9.7g tej

5 kcal
6.5g dió

42 kcal
9.7g aszalt gyümölcsök

23 kcal
13g habtejszín

38 kcal

Összesen 332 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.7 g

Zsír

Összesen
45.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
157 mg

Ásványi anyagok

Összesen
999.3 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
254 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
422 mg
Nátrium
230 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
100.6 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
65.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
359 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
119 mg
Retinol - A vitamin:
335 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
273 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
211 micro

Összesen 853 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
88.1 g

Zsír

Összesen
273.5 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
91 g
Koleszterin
942 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5995.6 g
Cink
9 mg
Szelén
186 mg
Kálcium
1523 mg
Vas
13 mg
Magnézium
343 mg
Foszfor
2530 mg
Nátrium
1382 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
603.8 g
Cukor
283 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
391.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2156 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
205 micro
K vitamin:
238 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
295 micro
Kolin:
712 mg
Retinol - A vitamin:
2010 micro
α-karotin
86 micro
β-karotin
1638 micro
β-crypt
157 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1268 micro

Összesen 5128 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
20% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
388.8 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
99 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
25.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral habosra kikeverjük.
Egyenként hozzáadjuk a tojásokat, a tejet, a sütőporos vaníliás lisztet és a diót. Az aszalványokat belekeverjük.
24x22 cm-es sütőpapiros tepsibe sütjük 170-180 fokon. Amikor kihűlt, a felvert tejszínnel és gyümölccsel feldíszítjük.