levesek gyümölcsleves

Diétás körteleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Bogyiséf

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

500g körte

257 kcal
200g víz

0 kcal
50g tej

28 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
7g méz

21 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 306 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

1000g körte

513 kcal
400g víz

0 kcal
100g tej

56 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
14g méz

43 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 612 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

66.1g körte

34 kcal
26.4g víz

0 kcal
6.6g tej

4 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.9g méz

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 41 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
232.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
104 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.3 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
578.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
198 micro

Összesen 306 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
464.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
208 mg
Vas
2 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
76 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
152.6 g
Cukor
103 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
1157.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
396 micro

Összesen 612 kcal

0% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
30.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
76.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 41 kcal

Hozzávalók

5 db körte
4 dl víz
1 dl tej
1 teáskanál szegfűszeg
2 teáskanál méz
1 kávéskanál fahéj

Elkészítés

A körtéket megmossuk, elnegyedeljük. A magházat és a szárat kivágjuk, majd felkockázva egy lábasba tesszük.
Hozzáadjuk a mézet és kb. egy deci vizet. Kis-közepes lángon pár percig forraljuk, míg a kört el nem kezd puhulni.
Felöntjük a maradék vízzel, hozzáadjuk a tejet és a fűszereket. Ha a körte már omlós, enyhén pépes, kész, tálalhatjuk. Mind melegen, mind hidegen ízletes.

Receptkönyvben: 159
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2548
Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 30.