palacsinta édes gofri

Diabetikus gofri

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
21% Zsír

63g teljes kiőrlésű liszt

208 kcal
8g folyékony édesítőszer

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
55g tojás

69 kcal
1g tej

0 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 466 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
21% Zsír

250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
30g folyékony édesítőszer

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
220g tojás

277 kcal
3g tej

2 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 1863 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
21% Zsír

42.1g teljes kiőrlésű liszt

140 kcal
5.1g folyékony édesítőszer

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
37g tojás

47 kcal
0.5g tej

0 kcal
14.3g olívaolaj

126 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 314 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
27.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
906.2 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
159 mg
Vas
3 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
446 mg
Nátrium
190 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
162 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
381 micro

Összesen 466 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.4 g

Zsír

Összesen
108.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3625 g
Cink
10 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
637 mg
Vas
14 mg
Magnézium
318 mg
Foszfor
1786 mg
Nátrium
759 mg
Réz
1 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
189.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
33 mg

VÍZ

Összesen
178.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
161 micro
Kolin:
647 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1524 micro

Összesen 1863 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
610.3 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
107 mg
Vas
2 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
301 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
30.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 314 kcal

Hozzávalók

25 dkg teljes kiőrlésű liszt
30 ml folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
0.5 csomag sütőpor
4 db tojás
3 ml tej
1 dl olívaolaj
1 ek vanília kivonat

Elkészítés

A lisztet és a sütőport egy nagy tálba szitáljuk.
Egy másik edényben kissé a tojássárgákat az olívaolajjal majonéz sűrűségűre keverjük, hozzáadjuk az édesítőt, vanília kivonatot és a tejet, majd a liszthez öntjük, és simára keverjük.
Felverjük a tojásfehérjéket, és óvatosan beledolgozzuk a tésztába.
A felmelegített gofrisütőt először vékonyan megkenjük olajjal, és megsütjük a gofrikat. Kikenni csak az első gofri előtt kell, nem fog odatapadni. Isteni finom és cukormentes.

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 193
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 38
Össznézettség: 80914
Feltöltés dátuma: 2013. június 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - édes gofri

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

NS 17513 recept

Egészséges és cukorbetegek is fogyaszthatják. Főleg, hogy most már lehet kapni diabetikus lekvárt és tejszínhabot is. A lekvárral megkenve és a tejszínhabbal díszítve isteni finom, igazi gyerekkori strandos élmény.