édes krém túrókrém

Cukormentes túródesszert eperöntettel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Lilla

8adag

Előkészítés

15perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

1g sovány túró

1 kcal
56g tejföl

111 kcal
63g eper

19 kcal
38g tej

21 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
3g zselatinfix

3 kcal

Összesen 155 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

5g sovány túró

5 kcal
450g tejföl

891 kcal
500g eper

150 kcal
300g tej

168 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

Összesen 1240 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír

0.4g sovány túró

0 kcal
35.3g tejföl

70 kcal
39.2g eper

12 kcal
23.5g tej

13 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
1.6g zselatinfix

2 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
219 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
109 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
94.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 155 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
30 g

Zsír

Összesen
94.6 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1751.9 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
872 mg
Vas
2 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
455 mg
Nátrium
294 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.3 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
756.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
563 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
280 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
145 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
140 micro

Összesen 1240 kcal

3% Fehérje
8% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
137.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
68 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 97 kcal

Hozzávalók

0.5 dkg sovány túró (tehén)
450 g tejföl
0.5 kg eper
3 dl tej
3 csepp folyékony édesítőszer (opcionális)
citromfű ízlés szerint
1 csomag zselatinfix

Elkészítés

A túrót, a tejfölt keverőtálba tesszük, édesítőszerrel kikeverjük.
Az epret megmossuk, lecsumázzuk és összeturmuixoljuk a tejjel, folyékony édesítőszerrel édesítjük, ha szükséges. Beletesszük a frissen apróra vágott citromfüvet, majd az 1 cs zselatinfixszel elkeverjük. (Ha az öntetet folyékonyabbra szeretnénk, kevesebb zselatinfix is elég bele.)
Poharakba tesszüka túrót, majd nyakon öntjük az eperöntettel, citromfűvel díszítjük, és minimum egy órára hűtőszekrénybe tesszük. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 109
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 9324
Feltöltés dátuma: 2012. június 08.