r
Nosalty Logó

Cukkinispagetti szárított paradicsommal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Pogácsa
Cukkinispagetti szárított paradicsommal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 165 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 332 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 59 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    537.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    125 mg
  • Foszfor
    245 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.1 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    219.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    83 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    459 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    20656 micro
  • Lut-zea
    4577 micro
Összesen 165 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1074.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    182 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    250 mg
  • Foszfor
    489 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.2 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    438.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    109 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    166 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    917 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    41312 micro
  • Lut-zea
    9154 micro
Összesen 332 kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    0.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    187.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    160 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7210 micro
  • Lut-zea
    1598 micro
Összesen 59 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit meghámozzuk, és spirálozóval spagettit készítünk belőle.
  2. A paradicsomot nagyobb darabokra vágjuk, a vöröshagymát felkarikázzuk, a fokhagymát felaprítjuk.
  3. A cukkinit 1 percre forró, sós vízbe dobjuk, leszűrjük, alaposan lecsepegtetjük.
  4. Egy serpenyőbe öntünk egy kevés olívaolajat és egy-két kanálnyit a paradicsom olajából.
  5. Ebben megdinszteljük kicsit a hagymakarikákat, hozzáadjuk a fokhagymát és a paradicsomot.
  6. Erre jön a cukkinispagetti, jól összekeverjük, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a szárított kakukkfűvel és oregánóval. Pár percig kevergetjük.
  7. A végén még összekeverjük egy kevés apróra vágott petrezselyemmel és bazsalikomlevelekkel a tetején tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 488
  • Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 09.

Receptkategóriák

Cukkinispagetti szárított paradicsommal
Pogácsa 391 recept

Már régóta szerettem volna egy jobb spirálozót, mert ami volt, azzal csak szerencsétlenkedtem. Vettem egy újat, azonnal ki kellett próbálni. Meg is vettem hozzá a cukkinit. Elkezdtem keresgélni a neten a receptek között, találtam egy nagyon ígéreteset, zöld pesztós öntettel. Egy apró bökkenő volt csak, hogy zöld pesztó nem volt itthon. Találtam viszont szárított paradicsomot olajban. Finom lett ezzel is a végeredmény. Azért ma vettem pesztót....

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk