Cukkinikrémleves tárkonnyal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Varga Tiborné
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
125g cukkini20 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony1 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
35 kcal
Összesen
141
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
500g cukkini81 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g tárkony3 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
565
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
55.6g cukkini9 kcal
-
18.9g vöröshagyma7 kcal
-
1.3g fokhagyma2 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g tárkony0 kcal
-
22.2g főzőtejszín29 kcal
-
1.8g napraforgó olaj16 kcal
Összesen
63
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 276 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 188.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 154 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2525 micro
Összesen
141
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 40.8 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1104.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 357 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 435 mg
-
Nátrium 169 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.9 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 755.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 244 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 102 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 152 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 616 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10102 micro
Összesen
565
kcal
- 2% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 89% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.6 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 122.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 84.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 69 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1124 micro
Összesen
63
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg cukkini
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
4 gerezd fokhagyma
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 dl főzőtejszín
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymát megdinszteljük egy pici olajon, beledaraboljuk a fokhagymát is.
- A cukkinit kockákra daraboljuk, hozzáadjuk a hagymához, borsozzuk, teszünk bele egy kis ételízesítőt, és mehet hozzá a tárkony is.
- Felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje, és kb. 10 percig lassan főzzük.
- Ezután hozzáöntjük a tejszínt, botmixerrel felaprítjuk a cukkinit, és utána annyi vizet öntünk még hozzá , hogy közepesen sűrű levest kapjunk.
- Kis ideig még forraljuk. Szükség szerint lehet még fűszerezni.
- Receptkönyvben: 190
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 45226
- Feltöltés dátuma: 2009. július 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Varga Tiborné
13 recept
Nagyon könnyű nyári finomság!