r
Nosalty Logó
tapas bundázott zöldség

Cukkinichips mártogatóssal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
Nosalty
Cukkinichips mártogatóssal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
230 °C
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A chipshez

A mártogatóshoz

Összesen 699 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A chipshez

A mártogatóshoz

Összesen 2794 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A chipshez

A mártogatóshoz

Összesen 218 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2158.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    469 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    422 mg
  • Nátrium
    1123 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    97.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    163.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    160 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    106 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    180 micro
  • Kolin:
    111 mg
  • Retinol - A vitamin:
    124 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    419 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2456 micro
Összesen 699 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    107.6 g

Zsír

  • Összesen
    88.4 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    512 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8632.4 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    177 mg
  • Kálcium
    1875 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    351 mg
  • Foszfor
    1690 mg
  • Nátrium
    4492 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    388.3 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    653.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    639 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    103 mg
  • D vitamin:
    89 micro
  • K vitamin:
    423 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    722 micro
  • Kolin:
    445 mg
  • Retinol - A vitamin:
    497 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1677 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9823 micro
Összesen 2794 kcal
  • 9% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    666.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    145 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    347 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    759 micro
Összesen 218 kcal

Hozzávalók

A chipshez

A mártogatóshoz

Elkészítés

A chipshez

  1. A sütőt előmelegítjük 230 fokra. A cukkiniket megmossuk, és vékony karikákra vágjuk.
  2. Két tojást felverünk, és a többi alapanyagot egy nagy tálban összekeverjük.
  3. Egy villa segítségével belemártogatjuk a cukkinikarikákat a tojásba, majd a morzsás keverékbe, és egy sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
  4. 230 fokon kb. 15 percig sütjük. Közben elkészítjük a mártogatóst, majd tálalhatjuk is!

A mártogatóshoz

  1. Az alapanyagokat összekeverjük, és egy rövid időre a hűtőbe tesszük.
  • Sütés hőfoka: 230 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 505
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 40257
  • Feltöltés dátuma: 2017. június 02.

Receptkategóriák

további kategória: mentes receptek kategória: vegetáriánus receptek

Receptjellemzők

Cukkinichips mártogatóssal

Felejtsd el a popcornt, és dobd fel az esti sorozatnézést valami egészségesebbel! Extra ropogós cukkinichips fokhagymás mártogatóval!

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Hozzávalók

A chipshez

A mártogatóshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept