Csokoládés banánkenyér
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 17% Zsír
Tészta
-
56g banán32 kcal
-
21g tojás26 kcal
-
10g porcukor39 kcal
-
10g vaj72 kcal
-
13g étcsokoládé68 kcal
-
9g rétesliszt34 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Máz
-
13g tejcsokoládé67 kcal
-
9 kcal
Összesen
347
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 17% Zsír
Tészta
-
450g banán256 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
80g porcukor310 kcal
-
80g vaj574 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
75g rétesliszt273 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Máz
-
100g tejcsokoládé535 kcal
-
71 kcal
Összesen
2773
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 17% Zsír
Tészta
-
42.5g banán24 kcal
-
15.6g tojás20 kcal
-
7.6g porcukor29 kcal
-
7.6g vaj54 kcal
-
9.5g étcsokoládé52 kcal
-
7.1g rétesliszt26 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Máz
-
9.5g tejcsokoládé51 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
Összesen
263
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 93 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 248.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.6 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 43.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 104 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 106 micro
Összesen
347
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.3 g
Zsír
-
Összesen 149.3 g
-
Telített zsírsav 83 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 743 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1991.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 372 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 322 mg
-
Foszfor 865 mg
-
Nátrium 323 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 324.7 g
-
Cukor 215 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 350.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 849 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 160 micro
-
Kolin: 524 mg
-
Retinol - A vitamin: 828 micro
-
α-karotin 79 micro
-
β-karotin 227 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 844 micro
Összesen
2773
kcal
- 5% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 188.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.7 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 33.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
263
kcal
Hozzávalók
Tészta
-
3 közepes db banán
-
3 db tojás
-
8 dkg porcukor
-
8 dkg vaj
-
10 dkg étcsokoládé
-
5 evőkanál rétesliszt
-
1 teáskanál sütőpor
Máz
-
10 dkg tejcsokoládé
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
Tészta
- Egy darab banánt villával szétnyomkodunk. A vajat, a cukrot, a tojások sárgáját, a pépes banánt és a felolvasztott csokit robotgéppel habosra keverjük.
- Ezután kanalanként hozzávegyítjük a sütőporos lisztet, könnyedén összekeverjük. A 3 tojásfehérjéből lágy habot verünk, és könnyedén hozzáforgatjuk a masszához.
- Kivajazott tepsibe rakjuk a fele tésztát. A maradék banánokat kétfelé vágjuk, és a tésztára helyezzük (2-2 egymás mellé), majd ráhalmozzuk a tészta másik felét. 180 fokos előmelegített sütőben 30-35 percig sütjük.
- Ha kihűlt, a tetejére simítjuk az olajjal elkevert olvasztott tejcsokoládét.
- Hűtőben 1-2 órát hagyjuk dermedni, és ezután tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 184
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 15796
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Szuper gyors és szuper könnyű, banános-csokis süticsoda. A tipikus expressz vendégkápráztató édesség...:)