szendvics bundás kenyér

Csokis-oreo kekszes francia bundáskenyér

Nihonka

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Édes bundáskenyér

Csokiszósz

1 ek kókuszolaj
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
1 ek juharszirup (vagy méz)

242

Kalória

3.6g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

8.7g

Víz

Koleszterin

917.3mg

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
18% Zsír

Édes bundáskenyér

20g toast kenyér

55 kcal
67g vanília fagylalt

127 kcal
4g oreo keksz

17 kcal

Csokiszósz

3g kókuszolaj

30 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
5g juharszirup

13 kcal

Összesen 242 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
18% Zsír

Édes bundáskenyér

60g toast kenyér

164 kcal
200g vanília fagylalt

380 kcal
11g oreo keksz

52 kcal

Csokiszósz

10g kókuszolaj

89 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
15g juharszirup

39 kcal

Összesen 724 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
18% Zsír

Édes bundáskenyér

20.3g toast kenyér

56 kcal
67.6g vanília fagylalt

128 kcal
3.7g oreo keksz

18 kcal

Csokiszósz

3.4g kókuszolaj

30 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
5.1g juharszirup

13 kcal

Összesen 245 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
18% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.7 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
155 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 242 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
18% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
701 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
464 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
100.3 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
26.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 724 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
18% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
236.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
157 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.9 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

Édes bundáskenyér

Az oreo kekszet törjük apróbb darabokra, majd keverjük bele a fagylaltba.
Palacsintasütőbe teszünk egy kevés kekszes fagyit, kissé felolvasztjuk, majd rátesszük a toast kenyeret. Ha egy kicsit magába szívta a fagyit, rakjunk egy keveset a kenyérszelet tetejére is.
Ahogy olvad, úgy fog szépen átsülni a toast kenyerünk a fagyival együtt.
Ha gusztusosan átsült a kenyérszeletünk, már tálalhatjuk is melegen, megturbózhatjuk a maradék fagylalttal, legvégül pedig locsoljuk meg a csokiszósszal.