édes süti csokis süti

Csokis habvarázs

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Laura36

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

40g tojásfehérje

21 kcal
55g cukor

213 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
5g müzli

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 552 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

160g tojásfehérje

83 kcal
220g cukor

851 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
20g müzli

65 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2205 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír

26.7g tojásfehérje

14 kcal
36.7g cukor

142 kcal
16.7g kókuszreszelék

110 kcal
16.7g étcsokoládé

91 kcal
3.3g müzli

11 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 368 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
24.2 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
298.4 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
24 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
83 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.5 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
36 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 552 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
31 g

Zsír

Összesen
96.9 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1193.8 g
Cink
4 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
95 mg
Vas
12 mg
Magnézium
254 mg
Foszfor
436 mg
Nátrium
332 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
318.1 g
Cukor
279 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
144.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 2205 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
16% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
16.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
16 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
53 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
24 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 368 kcal

Hozzávalók

4 db tojásfehérje
22 dkg cukor
10 dkg kókuszreszelék
10 dkg étcsokoládé
2 ek müzli (csokoládés, ízlés szerint)
1 csipet só

Elkészítés

A tojásfehérjéket egy csipet sóval kemény habbá verjük.
4-5 részletben beledolgozzuk a kristálycukrot is, és addig verjük, amíg csillogó fehér habunk nem lesz.
Beleforgatjuk a kókuszreszeléket, és 5 dkg apró darabokra vágott étcsokit.
Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, megszórjuk a tetejét a müzlivel, és megsütjük. (A müzliből szedjük ki a mazsolát ha van benne, mert az hamar odaégne a tetején.)
Ha kész, azonnal megszórjuk a maradék 5 dkg apró darabokra vágott csokival, és még langyosan rombuszokra vágjuk.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 100
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 13001
Feltöltés dátuma: 2011. december 16.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - csokis süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Laura36 77 recept

Évek óta ez az egyik adventi sütemény itthon. Az alaprecept nem ír rá müzlit, csak porcukorral kell megszórni, amíg meleg. Én valamiért már az első sütésnél tettem rá csokis müzlit, amitől annyira finom ropogós lett, hogy az eredeti receptet ki sem próbáltam.