Csokis-banános palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
150g banán85 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
11g finomliszt41 kcal
-
13g méz38 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
4g tejcsokoládé20 kcal
-
9 kcal
-
3g vaj18 kcal
Összesen
280
kcal
- 5% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
600g banán342 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
50g méz152 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
15g tejcsokoládé80 kcal
-
35 kcal
-
10g vaj72 kcal
Összesen
1122
kcal
- 5% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
63.6g banán36 kcal
-
23.3g tojás29 kcal
-
4.8g finomliszt17 kcal
-
5.3g méz16 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.6g tejcsokoládé9 kcal
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
-
1.1g vaj8 kcal
Összesen
119
kcal
- 5% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 186 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 313.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.4 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 112.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 155 mg
-
Retinol - A vitamin: 96 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 267 micro
Összesen
280
kcal
- 5% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.5 g
Zsír
-
Összesen 36.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 745 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1253.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 147 mg
-
Foszfor 552 mg
-
Nátrium 295 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 173.6 g
-
Cukor 97 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 450.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 399 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 621 mg
-
Retinol - A vitamin: 386 micro
-
α-karotin 96 micro
-
β-karotin 116 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1067 micro
Összesen
1122
kcal
- 5% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 132.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.4 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 47.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 113 micro
Összesen
119
kcal
Hozzávalók
-
4 közepes db banán
-
4 db tojás
-
3 evőkanál finomliszt
-
2 ek méz
-
1 csipet fahéj
-
15 g tejcsokoládé
-
1 teáskanál napraforgó olaj
Elkészítés
- A banánokat villa segítségével nyomkodjuk össze, míg püré lesz belőlük.
- A tojásokat verjük fel és öntsük a banánhoz.
- Adjuk hozzá a mézet, fahéjat, lisztet és az olajat.
- A csokikat vágjuk apróra és adjuk a tésztához.
- A sütéshez olaj helyett, használjunk vajat, így még finomabb lesz. :)
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 72
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3888
- Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 13.
Ajánló
A sütéshez olaj helyett, használjunk vajat, így még finomabb lesz. :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Őszintén megvallva, nekem nem jött be a liszt nélküli változat, de ez annál inkább és így még a család is szívesen fogyasztja.