tészta húsos tészta

Csőben sült párizsis tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Niki44

12adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír

42g tészta

155 kcal
17g párizsi

46 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
77g hollandi mártás

431 kcal
1g napraforgó olaj

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 641 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír

500g tészta

1855 kcal
200g párizsi

546 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
925g hollandi mártás

5171 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 7676 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír

29g tészta

108 kcal
11.6g párizsi

32 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
53.7g hollandi mártás

300 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 446 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
51.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
680.9 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
538 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
10.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 641 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
97.4 g

Zsír

Összesen
620.6 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8170.5 g
Cink
7 mg
Szelén
316 mg
Kálcium
124 mg
Vas
17 mg
Magnézium
273 mg
Foszfor
969 mg
Nátrium
6458 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
401.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
122.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1201 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 7676 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
474.2 g
Cink
0 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
375 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
7.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 446 kcal

Hozzávalók

50 dkg tészta
20 dkg párizsi
1 közepes db vöröshagyma
5 dl hollandi mártás (1 adag hígabb besamel mártás)
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük, de csak félkeményre. A <a href="https://www.nosalty.hu/recept/rakott-krumpli-niki-konyhajabol" target="_blank">besamelt</a> elkészítjük.
A hagymát olajon megpirítjuk a párizsival.
A kifőtt tésztát olajozott hőálló tepsibe szűrjük, megsózzuk, és fél adag besamelt öntünk rá, majd rárakjuk a hagymás párizsit és a maradék besamelt.
Majd ismét megsózzuk, és előmelegített 200 fokos sütőben megsütjük.
Melegen tálaljuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 71
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 5564
Feltöltés dátuma: 2013. július 07.