r
Nosalty Logó
muffin sós muffin

Csirkemuffin kolbásszal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
közepes gyors
NS
Csirkemuffin kolbásszal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 875 kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1750 kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 177 kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82.7 g

Zsír

  • Összesen
    53.3 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    273 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2676.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    628 mg
  • Nátrium
    1850 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    281.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    283 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    171 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    401 micro
Összesen 875 kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    165.5 g

Zsír

  • Összesen
    106.6 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    545 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5353.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    185 mg
  • Foszfor
    1256 mg
  • Nátrium
    3700 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    562.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    132 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    566 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    341 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    803 micro
Összesen 1750 kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    544.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 177 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, klopfoljuk.
  2. A muffinformát olívaolajjak kikenjük.
  3. A csirkével kibéleljük a formát.
  4. A combkolbászt felkockázzuk, a lyukakba töltjük.
  5. A paprikát vékonyan felkarikázzuk, a kolbászra halmozzuk.
  6. Készíthetünk barna rizsest és tükörtojásost. Előmelegített sütőben megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 48
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5093
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 27.

Ajánló

Tipp: A csirkekosárkákat bármivel megtölthetjük, amit szeretünk. Pl. brokkoli, gomba, máj... A hozzávalóknál említett csabai kolbász pulykacombból, paprikás fűszerezéssel, zsír nélkül készült, házilag. :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Nagyon szerettem régen muffint sütni, de a diétába nem fért bele. Ezért kitaláltam, hogy sütök benne csirkemuffint. :) Nagyon formás lett.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept