Csirke nuggets perecbundával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Katharosz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
113g csirkemell (csontos)164 kcal
-
25g ropi94 kcal
-
20g cheddar sajt81 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
0g só0 kcal
-
85g napraforgó olaj188 kcal
Összesen
653
kcal
- 14% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
450g csirkemell (csontos)658 kcal
-
100g ropi377 kcal
-
80g cheddar sajt322 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
0g só0 kcal
-
340g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
2610
kcal
- 14% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
38.1g csirkemell (csontos)56 kcal
-
8.5g ropi32 kcal
-
6.8g cheddar sajt27 kcal
-
9.3g tojás12 kcal
-
8.5g finomliszt31 kcal
-
0g só0 kcal
-
28.8g napraforgó olaj64 kcal
Összesen
222
kcal
- 14% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.2 g
Zsír
-
Összesen 43 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1430.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 278 mg
-
Nátrium 919 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 79.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 123 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
653
kcal
- 14% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 108.7 g
Zsír
-
Összesen 171.9 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 70 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 44 g
-
Koleszterin 669 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5723.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 130 mg
-
Kálcium 671 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 116 mg
-
Foszfor 1113 mg
-
Nátrium 3676 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 150.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 317 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 550 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 129 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 491 mg
-
Retinol - A vitamin: 544 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 68 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 505 micro
Összesen
2610
kcal
- 14% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 485 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 312 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 26.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
222
kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemell (csontos)
-
2 db tojás
-
10 dkg finomliszt
-
só ízlés szerint
-
4 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemellet kicsontozzuk, és falatnyi darabokra vágjuk, majd besózzuk, és kicsit állni hagyjuk.
- A sós kis pereckéket és a durvára reszelt keményebb állagú ízes sajtot egy késes robotgépbe szórjuk, majd úgy daráljuk össze, hogy kissé darabos maradjon.
- Ezután bepanírozzuk a szokott módon a csirkefalatokat, liszt, felvert, sózott tojás, majd a végén a sajtos-pereces reszelékbe forgatjuk. Sütés előtt érdemes az összeset bepanírozni, mivel nagyon gyorsan sül.
- Sütés bő olajban, ne legyen túl meleg, mert gyorsan megkapja, a felesleges olajat papírtörlőn leitatjuk róla.
- Végül ketchuppal tálaljuk.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1393
- Feltöltés dátuma: 2016. február 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Katharosz
499 recept
Pillanatok alatt elkészülő finomság, a mai rohanó világban ez nem utolsó szempont. Mindenképpen érdemes kipróbálni.