egytálételek krumplis ételek

Császárszalonnás egytál

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Zsanna-manna

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

40perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír

125g császárszalonna

491 kcal
50g lecsókolbász

126 kcal
375g burgonya

217 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
25g vörösbor

21 kcal

Összesen 855 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír

500g császárszalonna

1965 kcal
200g lecsókolbász

504 kcal
1500g burgonya

866 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
100g vörösbor

85 kcal

Összesen 3420 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír

21.7g császárszalonna

85 kcal
8.7g lecsókolbász

22 kcal
65.2g burgonya

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4.3g vörösbor

4 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.4 g

Zsír

Összesen
57.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1883.7 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
43 mg
Vas
3 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
374 mg
Nátrium
1351 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
333.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
95 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 855 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
117.4 g

Zsír

Összesen
230.7 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
330 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7534.8 g
Cink
9 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
173 mg
Vas
11 mg
Magnézium
336 mg
Foszfor
1494 mg
Nátrium
5403 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
199.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
1333.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
222 mg
D vitamin:
80 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
381 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 3420 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
12% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327.6 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
235 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
58 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 149 kcal

Hozzávalók

50 dkg császárszalonna
20 dkg lecsókolbász
1.5 kg burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
1 dl vörösbor

Elkészítés

A császárszalonnát felvágjuk nagyobb szeletekre, a lecsókolbászt pedig kisebb darabokra, és beirdaljuk.
A burgonyát megpucoljuk, karikára vágjuk. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk ételízesítővel, és rálocsoljuk a vörösbort. Jól összeforgatjuk.
Magasabb falú tepsibe helyezzük a szalonnát és a lecsókolbászt, és ráöntjük a burgonyát.
Alufóliával betakarjuk, és előmelegített sütőbe tesszük.
Fél óra sütés után kikapjuk a sütőből, az alulra rakott szalonnát és lecsókolbászt a burgonya tetejére tornázzuk, és most már alufóliás takaró nélkül visszatesszük még kb. 10 percre, hogy pirosra süljön.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4809
Feltöltés dátuma: 2013. január 31.