édes süti fantáziasütik

Étcsokis cornflakes-szelet

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Kristyán Fanni

8adag

Előkészítés

20perc

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír

Kukoricapelyhes réteg

25g kukoricapehely

96 kcal
23g törökmogyoró

142 kcal
12g mogyoróvaj

72 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
8g kókuszkrém

25 kcal
0g só

0 kcal

Krém

38g kókuszkrém

124 kcal
19g étcsokoládé

102 kcal

Összesen 698 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír

Kukoricapelyhes réteg

200g kukoricapehely

768 kcal
180g törökmogyoró

1132 kcal
96g mogyoróvaj

574 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
60g kókuszkrém

198 kcal
0g só

0 kcal

Krém

300g kókuszkrém

990 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal

Összesen 5573 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír

Kukoricapelyhes réteg

16.9g kukoricapehely

65 kcal
15.2g törökmogyoró

95 kcal
8.1g mogyoróvaj

48 kcal
16.9g étcsokoládé

92 kcal
5.1g kókuszkrém

17 kcal
0g só

0 kcal

Krém

25.3g kókuszkrém

83 kcal
12.6g étcsokoládé

69 kcal

Összesen 469 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
49.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
645.2 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
69 mg
Vas
10 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
157 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.3 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
27 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
247 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
72 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
217 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
241 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 698 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.9 g

Zsír

Összesen
395.5 g
Telített zsírsav
194 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
151 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5161.2 g
Cink
17 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
555 mg
Vas
83 mg
Magnézium
1075 mg
Foszfor
2106 mg
Nátrium
1257 mg
Réz
8 mg
Mangán
34 mg

Szénhidrátok

Összesen
466.1 g
Cukor
200 mg
Élelmi rost
62 mg

VÍZ

Összesen
215.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1973 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
12 micro
E vitamin:
42 mg
C vitamin:
144 mg
D vitamin:
572 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1735 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
1924 micro
α-karotin
104 micro
β-karotin
420 micro
β-crypt
226 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 5573 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
34% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
33.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
435.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
47 mg
Vas
7 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
106 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
18.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
48 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 469 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2024
Heti Menü – Nyárias főzelékek + izgalmas fasírtok és feltétek hete

Hozzávalók

Kukoricapelyhes réteg

200 g kukoricapehely
180 g törökmogyoró
6 ek mogyoróvaj
200 g étcsokoládé
4 ek kókuszkrém
1 csipet só

Krém

300 g kókuszkrém
150 g étcsokoládé

Elkészítés

Kukoricapelyhes réteg

A kukoricapelyhet és a törökmogyorót aprítóval ledaráljuk, majd összeöntjük egy keverőtálba.
Az étcsokit felolvasztjuk a kókusztejjel, majd a mogyoróvajjal és a sóval együtt hozzáadjuk a kukoricapehelyhez és a mogyoróhoz.
Elkezdjük elkeverni, majd szilárd alapot gyúrunk belőle.
Egy tetszőleges alakú sütőforma aljára szépen lenyomkodjuk egyenletesen.

Krém

A kókuszkrémet felmelegítjük, majd hozzáadjuk az étcsokit és folyamatos kevergetés mellett felolvasztjuk benne.
Ezután a krémet egyenletesen ráöntjük az alsó réteg tetejére.
A krémet megszórjuk mogyoróval, majd berakjuk 2-3 órára a hűtőbe, hogy megdermedjen.
A hűtőből kiéve 10 percet várjunk vele, majd felszeletelve tálaljuk.

Receptkönyvben: 116
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 68
Össznézettség: 6127
Feltöltés dátuma: 2024. január 26.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - fantáziasütik

további kategória: mentes receptek kategória: gluténmentes receptek

további kategória: mentes receptek kategória: tejmentes receptek

további kategória: mentes receptek kategória: tojásmentes receptek

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - halloween ,
  - születésnap ,
  - farsang ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Kristyán Fanni 103 recept

Ha egy igazán tömör vegán süteményt keresel, akkor ez a finomság a legjobb amit választhatsz! Gyors, kevés hozzávalós, sütés nélküli, ráadásul hihetetlen finom! Tökéletes példa arra, hogy ha jól választjuk meg a hozzávalókat akkor nem kell túlgondolni a receptet.