édes süti sütihalmok

Cornflakes-sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

K.Orsolya

4adag

Előkészítés

3perc

Főzés

3perc

Összesen

6perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír

25g vaj

179 kcal
25g cukor

97 kcal
13g juharszirup

33 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
20g kukoricapehely

77 kcal

Összesen 409 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír

100g vaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
50g juharszirup

130 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
80g kukoricapehely

307 kcal

Összesen 1632 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír

27g vaj

194 kcal
27g cukor

105 kcal
13.5g juharszirup

35 kcal
10.8g cukrozatlan kakaópor

25 kcal
21.6g kukoricapehely

83 kcal

Összesen 442 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
21.8 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
303.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
32 mg
Vas
5 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.8 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
9.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
367 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
57 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
147 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
360 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 409 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
87.3 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1213.7 g
Cink
4 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
129 mg
Vas
21 mg
Magnézium
218 mg
Foszfor
345 mg
Nátrium
483 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
227.1 g
Cukor
137 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
36.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1469 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
229 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
587 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
1441 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
273 micro
β-crypt
89 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 1632 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
35 mg
Vas
6 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.4 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
9.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
397 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
62 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
159 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
389 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 442 kcal

Hozzávalók

100 g vaj
10 dkg cukor
50 ml juharszirup (vagy sirap)
4 ek cukrozatlan kakaópor
2 bögre kukoricapehely (2,5 dl-es)

Elkészítés

Olvasszuk fel a vajat,s vele együtt a cukrot éssirap-ot egy lábasban.
Tűzről levéve kevergessük még egy kicsit, hogy a cukor biztosan felolvadjon.
Tegyük bele a lábasba a cornflakes-t is, és a kanállal jól keverjük meg a masszát.
Kanalazzuk bele a kis papírkapszlikba a masszát. (Kb. 1,5 kanálnyit egy mignonpapírba, s így 12 db-ra jön ki a mennyiség).
Hagyjuk kihűlni. Esetleg hűtőbe is tehetjük.

Receptkönyvben: 49
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 21155
Feltöltés dátuma: 2010. június 29.

Ajánló

Megjegyzés: Másnapra -ha marad- még finomabb lesz, mert a cornflakes megpuhul.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - sütihalmok

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - skandináv
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

K.Orsolya 17 recept

Úgynevezett szülőcsoportba járunk heti rendszerességgel, amit a védőnő szervez a nagyjából egy időben született babák szüleinek, elsőgyermekes szülőpároknak. Az összejövetelekre mindig valamelyik pár hoz kis süteményt, illetve kávét, hogy ne csak babamasszázs és információáradat legyen az összejövetel alatt, hanem svédekhez illően kis "fíka" (kávézás) is. Legutóbb ezt a sütit ettük, ami nekem nagyon ízlett. Így gyorsan a receptjét is elkértem... Bevallom, kerestem, hogy mivel is lehetne helyettesíteni otthon az itt minden boltban kapható sirap-ot... Ez egy sűrűn folyó, enyhén édes, kicsit karamell ízű folyadék - enzimek segítségével előállított folyékony cukor. Talán egy pár ek juharfasziruppal és kevesebb cornflakes-szel módosítható a recept...