húsételek rántott hús

Corn flakes csirke

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
13% Szénhidrát
32% Zsír

A csirkéhez

56g csirkemellfilé

68 kcal
25g finomliszt

91 kcal
28g tojás

35 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

A fűszerezéshez

0g oregánó

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g zellersó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 570 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
32% Zsír

A csirkéhez

225g csirkemellfilé

270 kcal
100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

A fűszerezéshez

0g oregánó

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g zellersó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 2275 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
32% Zsír

A csirkéhez

37.2g csirkemellfilé

45 kcal
16.5g finomliszt

60 kcal
18.2g tojás

23 kcal
28.1g napraforgó olaj

248 kcal

A fűszerezéshez

0g oregánó

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g zellersó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 376 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
13% Szénhidrát
32% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
46.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
131 mg

Ásványi anyagok

Összesen
330 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
63 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 570 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
32% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.1 g

Zsír

Összesen
186.1 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
524 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1319.8 g
Cink
3 mg
Szelén
115 mg
Kálcium
80 mg
Vas
4 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
779 mg
Nátrium
241 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
77 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
251.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
480 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
505 micro

Összesen 2275 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
32% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
30.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 376 kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

1 db csirkemellfilé (csíkokra vágva)
10 dkg finomliszt (szükség szerint)
2 db tojás (szükség szerint a panírozáshoz)
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

A fűszerezéshez

oregánó ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
zellersó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

Elkészítés

A csirkéhez

A lisztet tetszés szerint fűszerezzük (lehet chilivel vagy bármi mással is bővíteni a sort, ami illik a csirkéhez), és előveszünk három mélytányért. Az elsőbe a fűszeres liszt kerül, a másodikba pár felvert tojás, a harmadikba pedig összetört corn flakes.
A húst először lisztbe, majd tojásba, végül corn flakes-be forgatjuk, és forró olajban pár perc alatt megsütjük.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 248
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 37585
Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 06.