Chilis csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
mumuska
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
30g fokhagyma40 kcal
-
5g paprikakrém0 kcal
-
63g főzőtejszín82 kcal
-
0g chili0 kcal
-
35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
234
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
100g vöröshagyma36 kcal
-
120g fokhagyma161 kcal
-
20g paprikakrém0 kcal
-
250g főzőtejszín328 kcal
-
0g chili0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
936
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
30.8g csirkemellfilé37 kcal
-
13.7g vöröshagyma5 kcal
-
16.4g fokhagyma22 kcal
-
2.7g paprikakrém0 kcal
-
34.2g főzőtejszín45 kcal
-
0g chili0 kcal
-
2.2g napraforgó olaj19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
128
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.6 g
Zsír
-
Összesen 12.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 472 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 124 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 227 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 128 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
234
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66.3 g
Zsír
-
Összesen 51.3 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 252 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1887.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 495 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 124 mg
-
Foszfor 908 mg
-
Nátrium 276 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 512.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 263 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 262 mg
-
Retinol - A vitamin: 258 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
936
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 258.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
128
kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
2 kis fej vöröshagyma
-
2 fej fokhagyma
-
2.5 dl főzőtejszín
-
2 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymát az olajon megpirítjuk, és rátesszük a csíkokra vágott csirkemellet. Sózzuk, borsozzuk, és egy kicsit megpirítjuk.
- A chilit kettévágjuk, és a magjait kikaparjuk, de nem dobjuk még ki! Felcsíkozzuk, és a húshoz adjuk.
- A fokhagymát összezúzzuk, és a paprikakrémmel együtt a húshoz adjuk. Felöntjük a tejszínnel és összeforraljuk.
- Megkóstoljuk, és ha nem elég csípős, akkor a chili magjaiból tegyünk bele.
- Ha a szósz túl híg lenne, pici vízzel elkevert keményítővel sűrítsük.
- Elkészítettem: 11 alkalommal
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 8442
- Feltöltés dátuma: 2010. november 09.
Ajánló
Rizzsel, tésztával kitűnő. Én most nokedlit csináltam hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
mumuska
37 recept
Eddig ezt a receptet mindig kaliforniai paprikával csináltam, de most sok kápia paprikám volt, és krémet készítettem belőle. Így hát, amikor a férjem újra az egyik kedvencét akarta enni, akkor gondoltam kipróbálom a krémmel, és bevált!