Céklás-csokis wellness brownie
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Myrtus
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
33g cékla10 kcal
-
58 kcal
-
17g vaj120 kcal
-
17g erythritol0 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
23 kcal
-
17g fehérjepor69 kcal
Összesen
326
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
200g cékla58 kcal
-
347 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
100g erythritol0 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
137 kcal
-
100g fehérjepor411 kcal
Összesen
1947
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
23.8g cékla7 kcal
-
41 kcal
-
11.9g vaj85 kcal
-
11.9g erythritol0 kcal
-
26.2g tojás33 kcal
-
7.1g cukrozatlan kakaópor16 kcal
-
11.9g fehérjepor49 kcal
Összesen
231
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.1 g
Zsír
-
Összesen 24.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 159 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 618 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 257 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 49.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 291 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 114 mg
-
Retinol - A vitamin: 288 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
326
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 90.8 g
Zsír
-
Összesen 148.5 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 956 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3708.2 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 104 mg
-
Kálcium 731 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 555 mg
-
Foszfor 1544 mg
-
Nátrium 732 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 93.9 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 33 mg
VÍZ
-
Összesen 297.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1746 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 359 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 459 micro
-
Kolin: 684 mg
-
Retinol - A vitamin: 1731 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 185 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 997 micro
Összesen
1947
kcal
- 14% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 17.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 441.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 184 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 35.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 208 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 43 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 206 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
231
kcal
Hozzávalók
-
100 g vaj
-
100 g erythritol
-
4 db tojás
-
60 g cukrozatlan kakaópor
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
- A főtt céklát pürésítjük botmixerrel.
- A vajat és az étcsokit megolvasztjuk, majd céklához öntjük, és a botmixerrel tovább pürésítjük, elegyítjük.
- A keverékhez adjuk a tojásokat, továbbra is a botmixerrel dolgozunk.
- Ezt követően kimérjük az eritritet, a kakaóport és az italport, és a keverékhez adjuk, spatulával jól elkeverjük.
- A masszát szilikon formába öntjük, és az előmelegített sütőben kb. 30-40 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3122
- Feltöltés dátuma: 2017. február 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Myrtus
11 recept
Egy Oriflame-s rendezvényre kísérleteztem ki, és készítettem el, szerencsére elég nagy sikert arattam vele, így gondoltam, itt is megosztom ezt a szuper és egészséges süti receptet.