sós süti sós aprósütemény

Cayenne borsos keksz

La fée de cuisine

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

La fée de cuisine

6adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 ek olívaolaj
400 g finomliszt
1 csipet só
0.5 teáskanál fekete bors
1 teáskanál cayenne paprika
200 ml víz

290

Kalória

6.9g

Fehérje

50.9g

Szénhidrátok

Zsír

41.2g

Víz

Koleszterin

1.8g

Rost

180mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír

5g olívaolaj

47 kcal
67g finomliszt

243 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
33g víz

0 kcal

Összesen 290 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír

32g olívaolaj

283 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1739 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír

5.1g olívaolaj

45 kcal
63.3g finomliszt

230 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
31.6g víz

0 kcal

Összesen 275 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.3 g
Cink
0 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
41.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 290 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.3 g

Zsír

Összesen
35.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
751.6 g
Cink
3 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
66 mg
Vas
5 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
432 mg
Nátrium
17 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
305.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
247.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
104 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 1739 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.9 g
Cink
0 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
48.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
39.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 275 kcal

Elkészítés

180 fokra melegítsük elő a sütőt. A tepsit pedig olívaolajjal jó alaposan kikenjük.
Egy edényben keverjük össze a lisztet, a sót, a fekete borsot és a cayenne borsot. Adjuk hozzá az olívaolajat, és kézzel jól dolgozzuk össze. Folytassuk a keverést, és közben öntsünk hozzá 200 ml hideg vizet. A vizet apránként adagoljuk, mert nem biztos, hogy a tészta mindet felveszi.
A tésztát olyan vékonyra sodorjuk, amennyire csak lehetséges, majd a tepsibe tesszük. Végezetül olívaolajjal lekenjük és sóval is meghintjük. A tetejét villával megböködjük.
30 percig sütjük, amíg szép aranyszínű nem lesz.
Kis darabokra törve tálaljuk.