palacsinta bundás gyümölcs

Bundázott banán

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

SPAR

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír

25g tej

14 kcal
28g tojás

35 kcal
30g finomliszt

109 kcal
4g porcukor

14 kcal
0g só

0 kcal
113g banán

64 kcal
2g porcukor

7 kcal
125g napraforgó olaj

276 kcal

Összesen 519 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír

100g tej

56 kcal
110g tojás

138 kcal
120g finomliszt

437 kcal
14g porcukor

54 kcal
0g só

0 kcal
450g banán

256 kcal
7g porcukor

27 kcal
500g napraforgó olaj

1105 kcal

Összesen 2073 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír

7.7g tej

4 kcal
8.5g tojás

11 kcal
9.2g finomliszt

34 kcal
1.1g porcukor

4 kcal
0g só

0 kcal
34.6g banán

20 kcal
0.5g porcukor

2 kcal
38.4g napraforgó olaj

85 kcal

Összesen 160 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
34.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
75.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
143 micro

Összesen 519 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.7 g

Zsír

Összesen
138.3 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
48 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
976 g
Cink
3 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
201 mg
Vas
4 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
385 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
183 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
303.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
53 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
325 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
572 micro

Összesen 2073 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
75 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
23.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 160 kcal

Hozzávalók

100 ml tej (2,8%)
2 db tojás
120 g finomliszt
2 ek porcukor
1 csipet só
3 db banán
1 ek porcukor (tálaláshoz)
500 ml napraforgó olaj

Elkészítés

Egy tálban a tejet, a tojások sárgáját és a porcukrot habosra keverjük. Folyamatos keverés mellett, hozzáadagoljuk a lisztet, és a sima tésztává keverjük.
Egy másik tálban a tojásfehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, majd három részletben, óvatosan a tésztába forgatjuk.
Az olajat egy közepes lábosban felhevítjük. A banánokat meghámozzuk, és kétcentis darabokra vágjuk. A banándarabokat megmártjuk a tésztában, majd a forró olajban aranybarnára sütjük.
Porcukorral megszórva tálaljuk.

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 138
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 35
Össznézettség: 14825
Feltöltés dátuma: 2018. június 25.