szendvics bundás kenyér

Bundás falatkák

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír

50g kifli

140 kcal
110g tojás

138 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír

50g kifli

140 kcal
110g tojás

138 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír

14.8g kifli

41 kcal
32.6g tojás

41 kcal
14.8g sajt

52 kcal
0g só

0 kcal
37.8g napraforgó olaj

334 kcal

Összesen 468 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
28.9 g

Zsír

Összesen
152.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
422 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1617.5 g
Cink
3 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
451 mg
Vas
4 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
422 mg
Nátrium
651 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
113.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
327 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
54 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
90 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
299 mg
Retinol - A vitamin:
326 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
490 micro

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
28.9 g

Zsír

Összesen
152.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
422 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1617.5 g
Cink
3 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
451 mg
Vas
4 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
422 mg
Nátrium
651 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
113.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
327 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
54 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
90 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
299 mg
Retinol - A vitamin:
326 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
490 micro

Összesen 1581 kcal

9% Fehérje
8% Szénhidrát
48% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
45.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
125 mg

Ásványi anyagok

Összesen
479.3 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
134 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
33.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
145 micro

Összesen 468 kcal

Hozzávalók

1 db kifli
2 db tojás
5 dkg sajt
só ízlés szerint
1.5 dl napraforgó olaj (a kisütéshez)

Elkészítés

A kiflit felvágjuk karikára.
A tojásokat felverjük, sózzuk, és belereszeljük a sajtot.
A kiflikarikákat beáztatjuk a tojásba, majd forró olajban kisütjük.
Itatós papírra kiszedjük, amikor meghűlt, fogyasztjuk is (reggelizhet a kicsi fiam. :-)

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 80
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 22959
Feltöltés dátuma: 2012. január 23.