Brokkolis krémsajtos táskák
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Judit69
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
138g leveles tészta510 kcal
-
50g tömlős krémsajt90 kcal
-
125g brokkoli26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14g tojás17 kcal
Összesen
643
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
550g leveles tészta2041 kcal
-
200g tömlős krémsajt360 kcal
-
500g brokkoli104 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
2574
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
42.1g leveles tészta156 kcal
-
15.3g tömlős krémsajt28 kcal
-
38.3g brokkoli8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.2g tojás5 kcal
Összesen
197
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 39.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 458.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 74 mg
-
Nátrium 317 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 77.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 68 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 78 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 275 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1131 micro
Összesen
643
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.7 g
Zsír
-
Összesen 158.2 g
-
Telített zsírsav 62 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1835.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 170 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 297 mg
-
Nátrium 1269 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 225.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 309.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 172 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 272 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 310 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 215 micro
-
Kolin: 199 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 1101 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4523 micro
Összesen
2574
kcal
- 8% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 12.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 140.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 23 mg
-
Nátrium 97 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 23.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 84 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 347 micro
Összesen
197
kcal
Hozzávalók
-
2 csomag leveles tészta
-
20 dkg tömlős krémsajt
-
1 közepes db brokkoli
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 db tojás
Elkészítés
- A brokkolit rózsáira szedjük, enyhén sós vízben puhára főzzük, leszűrjük, és villával jól összetörjük.
- Hozzáadjuk a krémsajtot, ízesítjük sóval, borssal, és alaposan összekeverjük.
- A leveles (friss) tésztából egyforma négyzeteket vágunk, és belehelyezzük az előre kivajazott minipite sütőforma mélyedéseibe.
- Eloszlatjuk benne a brokkolis tölteléket, a sarkokat visszahajtjuk, és lekenjük enyhén elhabart tojással.
- Előmelegített 180 °C-os sütőben ropogósra sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 231
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 9559
- Feltöltés dátuma: 2015. március 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Judit69
176 recept
Imádom ezt a péksüteményt, olyan egyszerű az elkészítése, hogy tovább tart leírni a receptet, mint ahogy elkészül.