Brokkolikrémleves hami konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
hami
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
167g brokkoli35 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
7g tejföl13 kcal
-
17g tömlős krémsajt30 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
333g víz0 kcal
Összesen
81
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g brokkoli104 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
50g tömlős krémsajt90 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
1000g víz0 kcal
Összesen
242
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
31.7g brokkoli7 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
1.3g tejföl3 kcal
-
3.2g tömlős krémsajt6 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
63.3g víz0 kcal
Összesen
17
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 674.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 501 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 429.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 91 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 103 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 369 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1427 micro
Összesen
81
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 11.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2024.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 204 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 1504 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 1289.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 119 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 274 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 310 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 194 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 1106 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4281 micro
Összesen
242
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 96% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.9 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 128.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 81.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 271 micro
Összesen
17
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db brokkoli
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 ek tejföl
-
50 g tömlős krémsajt
-
1 teáskanál ételízesítő
-
0.5 tk só
-
1 csipet oregánó
-
1 l víz
Elkészítés
- A brokkolit mossuk meg és szedjük rózsákra. Tegyük bele egy lábasba, öntsünk rá annyi vizet, hogy ellepje (ne úszkáljanak a rózsák).
- Mikor felforrt, ízlés szerint adjunk hozzá összenyomott fokhagymát, sót és ételízesítőt.
- Mikor megpuhult a brokkoli, vegyük le a tűzhelyről, turmixoljuk össze, tegyünk bele egy kanál tejfölt és a sajtkrémet, ismét turmixoljunk. A levest tegyük vissza a tűzre, és forraljuk fel újra, ízesítsünk még, ha szükséges.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 13331
- Feltöltés dátuma: 2012. november 19.
Ajánló
Tálalhatjuk még egy kis reszelt sajttal, pirított zsemlekockával.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
hami
19 recept
Igaz, elég sok brokkolikrémleves recept található már a nosalty-n. Tegnap készítettem el ezt a receptet, nem tettem bele semmi extra hozzávalót, mégis nagy sikert akarott, és még gyorsan is kész volt. Ez késztetett arra, hogy feltegyem :) Remélem Nektek is ízleni fog.