édes süti brownie

Bounty brownie

Fahéj

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•105 HOZZÁSZÓLÁS

Fahéj

3adag

Idő

35perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

7.5 dkg étcsokoládé
7.5 dkg finomliszt
0.4 tk sütőpor
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
0.4 csomag vaníliás cukor
7.5 dkg cukor
1.5 db tojás
0.8 dl napraforgó olaj
0.4 dl feketekávé
0.8 ek vaj (a forma kikenéséhez)

A töltelékhez

7.5 dkg kókuszreszelék
3.8 dkg cukor
0.4 csomag vaníliás cukor
0.8 db tojás
1.5 ek tejföl

gyors
magyar

845

Kalória

11.4g

Fehérje

84.2g

Szénhidrátok

54.4g

Zsír

51.9g

Víz

150.5g

Koleszterin

8.4g

Rost

54.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

25g étcsokoládé

137 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
25g cukor

97 kcal
28g tojás

35 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
13g feketekávé

1 kcal
4g vaj

25 kcal

A töltelékhez

25g kókuszreszelék

165 kcal
13g cukor

48 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
14g tojás

17 kcal
10g tejföl

20 kcal

Összesen 845 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

100g étcsokoládé

546 kcal
100g finomliszt

364 kcal
1g sütőpor

1 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
50g feketekávé

5 kcal
14g vaj

100 kcal

A töltelékhez

100g kókuszreszelék

660 kcal
50g cukor

194 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
55g tojás

69 kcal
40g tejföl

79 kcal

Összesen 3378 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

12g étcsokoládé

65 kcal
12g finomliszt

44 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
12g cukor

46 kcal
13.2g tojás

17 kcal
10.2g napraforgó olaj

90 kcal
6g feketekávé

1 kcal
1.7g vaj

12 kcal

A töltelékhez

12g kókuszreszelék

79 kcal
6g cukor

23 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
6.6g tojás

8 kcal
4.8g tejföl

9 kcal

Összesen 403 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
27% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
54.4 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
587.4 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
81 mg
Vas
5 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
273 mg
Nátrium
94 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.2 g
Cukor
54 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
51.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
197 micro

Összesen 845 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
27% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.4 g

Zsír

Összesen
217.5 g
Telített zsírsav
104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
602 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2349.6 g
Cink
8 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
324 mg
Vas
18 mg
Magnézium
420 mg
Foszfor
1091 mg
Nátrium
375 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
336.7 g
Cukor
217 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
207.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
380 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
473 mg
Retinol - A vitamin:
375 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
789 micro

Összesen 3378 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
27% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.4 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 403 kcal

Elkészítés

A tésztához

1 tojást 2 ek tejföllel és 5 dkg cukorral jól elkeverünk, és hozzáadjuk a kókuszreszeléket meg a vaníliás cukrot.
Kivajazunk egy kerek tortaformát. A sütőt bekapcsoljuk.
A csokit kis darabokra vágjuk.
A lisztbe keverjük a sütőport, a kétféle cukrot, a kakaóport és a csokit.
Egy másik tálban elhabarjuk a tojásokat, és jól összevegyítjük az olajjal és a kávéval.
Hozzáadjuk a lisztes keveréket, és gyorsan összekeverjük.
A tészta felét a tortaformába simítjuk. Erre halmozzuk a kókuszos masszát, és finoman elegyengetjük. A tetejére kerül a tészta másik fele, azt is egyenletesen elkenjük. (Ez egy kissé pepecselős munka, mert mindkét massza elég sűrű.)
Mehet a sütőbe. (Semmiképp se süssük 20 percnél tovább, mert túl kiszárad, és elveszti krémes jellegét!)
Langyosan már szeletelhetjük is, talán ekkor a legfinomabb.