édes süti bögrés süti

Bögrés boci szelet

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

3adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.5 bögre finomliszt
0.8 bögre cukor
2.3 dl tej (1 bögre)
1.1 dl napraforgó olaj (0,5 bögre)
1.5 db tojás
0.8 csomag vaníliás cukor
0.8 csomag sütőpor
15 dkg meggy (vagy bármilyen más szezonális gyümölcs)
0.8 ek cukrozatlan kakaópor

896

Kalória

14g

Fehérje

128g

Szénhidrátok

36.9g

Zsír

66.3g

Víz

90g

Koleszterin

3.7g

Rost

67g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
58g cukor

223 kcal
75g tej

42 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g meggy

23 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 896 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
300g tej

168 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g meggy

90 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 3573 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

23.1g finomliszt

84 kcal
17.7g cukor

68 kcal
23.1g tej

13 kcal
9.8g napraforgó olaj

87 kcal
8.5g tojás

11 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
15.4g meggy

7 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 275 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
36.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1181.2 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
342 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
452 mg
Nátrium
313 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
128 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
66.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
347 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
174 micro

Összesen 896 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
55.9 g

Zsír

Összesen
147.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4725 g
Cink
4 mg
Szelén
134 mg
Kálcium
1369 mg
Vas
9 mg
Magnézium
148 mg
Foszfor
1806 mg
Nátrium
1251 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
512.2 g
Cukor
268 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
265.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
270 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
54 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
328 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1386 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
698 micro

Összesen 3573 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
105 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
20.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
107 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 275 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat -a kakaópor kivételével- összekeverjük.
Majd jöhet az olaj, a tej és a tojások. Összekeverjük, míg egy masszát nem kapunk.
Ha kész kettéöntjük, majd az egyik felébe beletesszük a kakaóport.
A sütőpapírral kibélelt tepsibe beleöntjük előbb a sárga, majd rá a kakaós masszát.
Egy fogpiszkáló vagy villa segítségével mintázzuk a sütink tetejét.
Végül a tetejére szórjuk a gyümölcsöt, majd a sütőben készre sütjük. Jó étvágyat!