Bodzalekváros müzlikoch
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
442
Kalória
12.7g
Fehérje
58g
Szénhidrátok
16.2g
Zsír
23.7g
Víz
82.9g
Koleszterin
4.4g
Rost
26.6g
Cukor
- 12% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
167g tej93 kcal
-
8g vaj60 kcal
-
13 kcal
-
42g zabpehely158 kcal
-
8g barna cukor32 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
17g lekvár/ dzsem46 kcal
-
2g vaj17 kcal
Összesen
442
kcal
- 12% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
1000g tej560 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
250g zabpehely948 kcal
-
50g barna cukor190 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g lekvár/ dzsem278 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
2650
kcal
- 12% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
62.7g tej35 kcal
-
3.1g vaj22 kcal
-
1.3g vaníliás cukor5 kcal
-
15.7g zabpehely59 kcal
-
3.1g barna cukor12 kcal
-
6.9g tojás9 kcal
-
6.3g lekvár/ dzsem17 kcal
-
0.9g vaj6 kcal
Összesen
165
kcal
- 12% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 16.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 644.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 234 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 209 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 23.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 156 micro
Összesen
442
kcal
- 12% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76 g
Zsír
-
Összesen 97.5 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 498 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3865.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 1401 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 366 mg
-
Foszfor 1253 mg
-
Nátrium 706 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 347.9 g
-
Cukor 160 mg
-
Élelmi rost 26 mg
Víz
-
Összesen 142.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 593 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 409 mg
-
Retinol - A vitamin: 584 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 101 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 937 micro
Összesen
2650
kcal
- 12% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 242.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 8.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
165
kcal
Elkészítés
- A tejet felforraljuk.
- A vajat, vaníliás cukrot, zabpelyhet hozzáadjuk, és kis lángon kevergetve 4-5 percig főzzük.
- Levesszük a tűzről, lefedve duzzadni hagyjuk.
- Az 5 ek barna cukrot 2 tojássárgájával összekeverve hozzáadjuk a zabpehelyhez, majd a 2 tojásfehérjét habbá verve óvatosan hozzákeverjük.
- Egy kikent 20x30 cm-es tepsibe egyengetjük, és 30 percig sütjük.
- Bodzalekvárral tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30
A lekváros üvegen olvastam a receptet. Nagyon finom a lekvár is és a süti is. Együtt fantasztikus!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!