palacsinta bundás gyümölcs

Bodza tempura

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Dacota

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
51% Zsír

0g bodzavirág

0 kcal
9g tojás

12 kcal
42g ásványvíz

0 kcal
3g cukor

13 kcal
17g finomliszt

61 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
71g napraforgó olaj

626 kcal

Összesen 712 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
51% Zsír

0g bodzavirág

0 kcal
55g tojás

69 kcal
250g ásványvíz

0 kcal
20g cukor

77 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal

Összesen 4267 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
51% Zsír

0g bodzavirág

0 kcal
6.5g tojás

8 kcal
29.4g ásványvíz

0 kcal
2.4g cukor

9 kcal
11.8g finomliszt

43 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal

Összesen 502 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
51% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
71.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
71.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
49.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 712 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
51% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
430.6 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
198 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
156 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
430.5 g
Cink
1 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
62 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
96.7 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
298.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
175 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
261 micro

Összesen 4267 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
51% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
50.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
50.6 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
35.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
21 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 502 kcal

Hozzávalók

20 db bodzavirág
1 db tojás
2.5 dl ásványvíz (szénsavas, vagy szódavíz, de mindenképp jéghideg)
2 ek cukor
10 csapott ek finomliszt
1 csipet só
1 kávéskanál szódabikarbóna
5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A bodzát megtisztítjuk az esetleges bogaraktól, elszáradt virágoktól.
A tojást felverjük, hozzáadjuk a vizet, majd elkeverjük a szódabikarbónával, sóval, cukorral. Ha szükséges, adunk még hozzá lisztet vagy vizet, lényeg, hogy a sűrű palacsintatészta legyen.
Fél órát állni hagyjuk.
Közben az olajat felforrósítjuk.
A bodzákat belemártjuk a tésztába, és szépen kisütjük őket, amíg aranybarnák nem lesznek.
Azonnal tálaljuk.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 56
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4111
Feltöltés dátuma: 2015. június 02.