Betyár zöldbableves
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
1 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db vöröshagyma
-
50 dkg zöldbab
-
10 dkg tarhonya
-
2 db paprika
-
2 db paradicsom
-
2 dl tejföl
-
só ízlés szerint
-
2 csapott ek finomliszt
-
100 g füstölt szalonna
433
Kalória
9.6g
Fehérje
38.3g
Szénhidrátok
27.9g
Zsír
248.9g
Víz
52g
Koleszterin
5.6g
Rost
9.1g
Cukor
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
125g zöldbab34 kcal
-
25g tarhonya93 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
0g só0 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
25g füstölt szalonna164 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Összesen
433
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
500g zöldbab136 kcal
-
100g tarhonya371 kcal
-
200g paprika33 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
0g só0 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
Összesen
1734
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
6.4g vöröshagyma2 kcal
-
35.4g zöldbab10 kcal
-
7.1g tarhonya26 kcal
-
14.2g paprika2 kcal
-
14.2g paradicsom3 kcal
-
14.2g tejföl28 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.4g finomliszt5 kcal
-
7.1g füstölt szalonna46 kcal
-
0.1g petrezselyem0 kcal
Összesen
122
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 412.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 113 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 248.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 135 micro
-
β-karotin 765 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 941 micro
Összesen
433
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.5 g
Zsír
-
Összesen 111.8 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1649.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 451 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 238 mg
-
Foszfor 722 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 153 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 995.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 527 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 223 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 253 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 465 micro
-
Kolin: 151 mg
-
Retinol - A vitamin: 245 micro
-
α-karotin 540 micro
-
β-karotin 3059 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 3765 micro
Összesen
1734
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 116.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 70.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 217 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 364 micro
-
Lut-zea 267 micro
Összesen
122
kcal
Elkészítés
- Egy lábosban a felkockázott szalonna zsírját kiolvasztjuk, megpirítjuk rajta a felkockázott hagymát, rátesszük a zöldbabot, a felszeletelt paprikát és a paradicsomot.
- Rövid ideig pároljuk, majd felöntjük 1,5 l vízzel. Felforraljuk, beletesszük a karikára vágott kolbászt és a tarhonyát, sózzuk, majd készre főzzük.
- A tejfölt kikeverjük a liszttel, és beleöntjük a levesbe.
- Petrezselymet szórunk a tetejére.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés ideje: 50 perc
Pikáns, fűszeres íze van.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!