Bébirák krumplipürével
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Barbi84
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
538
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
2153
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.5 g
Zsír
-
Összesen 23.7 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 138 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2753.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 244 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 545 mg
-
Nátrium 1736 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 318.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 185 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 18 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
538
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 173.9 g
Zsír
-
Összesen 94.7 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 551 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11014.3 g
-
Cink 50 mg
-
Szelén 297 mg
-
Kálcium 975 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 550 mg
-
Foszfor 2179 mg
-
Nátrium 6943 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 139 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 1272.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 740 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 72 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 189 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 475 micro
-
Kolin: 103 mg
-
Retinol - A vitamin: 727 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
2153
kcal
- 10% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 482.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 96 mg
-
Nátrium 304 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 55.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
94
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Rák:
- Felnyitjuk a 4 csomag rákot, azt az olajat, amiben a rákok vannak, serpenyőbe öntjük.
- A hagymát vékony szeletekre vágjuk, hozzáadjuk az olajhoz. 2-3 perc elteltével pedig hozzátörjük a fokhagymát is.
- Addig pároljuk, amíg összefonnyad, majd hozzáadjuk a rákokat, és kb. 15 percig még pároljuk őket.
Krumplipüré:
- Szokásos módon elkészítjük a krumplipürét.
- A krumplit sós vízben puhára főzzük. Krumplinyomón összetörjük, adunk hozzá tejet, vajat, sót, és krémesre kikeverjük.
- Tálaláskor a krumplipürét megöntözzük a hagymás olajjal. Isteni finom ;)
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 6
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1502
- Feltöltés dátuma: 2014. december 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Barbi84
37 recept
Nagyon szeretjük a rákot, de mivel nagyon drága, mi ezt olcsóbb verzió formájában oldjuk meg. Nem egész rákot vagy halpultban kapható, kimért rákot veszünk aranyáron, hanem hipermarketekben kapható, előre csomagolt, 200 grammos kiszerelésben királyrákot és bébirákot. 1 csomag ára: 370-400 Ft között mozog. 4 főre 4 csomagra van szükségünk.