palacsinta gyümölcsös palacsinta

Barackos-pudingos palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Kalled

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

40perc

Összesen

60perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsintához

175g tej

98 kcal
75g ásványvíz

0 kcal
55g tojás

69 kcal
100g finomliszt

364 kcal
10g cukor

39 kcal
25g vaj

179 kcal
0g só

0 kcal

Krémhez

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
15g cukor

58 kcal
150g tej

84 kcal
38g tejföl

74 kcal
64g őszibarack

24 kcal

Összesen 1075 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsintához

700g tej

392 kcal
300g ásványvíz

0 kcal
220g tojás

277 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
40g cukor

155 kcal
100g vaj

717 kcal
0g só

0 kcal

Krémhez

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
60g cukor

232 kcal
600g tej

336 kcal
150g tejföl

297 kcal
254g őszibarack

95 kcal

Összesen 4300 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír

Palacsintához

24g tej

13 kcal
10.3g ásványvíz

0 kcal
7.5g tojás

10 kcal
13.7g finomliszt

50 kcal
1.4g cukor

5 kcal
3.4g vaj

25 kcal
0g só

0 kcal

Krémhez

3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
2.1g cukor

8 kcal
20.6g tej

12 kcal
5.1g tejföl

10 kcal
8.7g őszibarack

3 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.9 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
256 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1068.3 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
467 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
253 mg
Nátrium
251 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
142.8 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
211.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
305 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
291 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
148 micro
β-crypt
46 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
318 micro

Összesen 1075 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
111.6 g

Zsír

Összesen
159.1 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
1024 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4273.1 g
Cink
6 mg
Szelén
205 mg
Kálcium
1867 mg
Vas
9 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
1014 mg
Nátrium
1003 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
571 g
Cukor
179 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
845.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1219 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
217 micro
Kolin:
673 mg
Retinol - A vitamin:
1162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
591 micro
β-crypt
182 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1274 micro

Összesen 4300 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
146.6 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.6 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 148 kcal

Hozzávalók

Palacsintához

7 dl tej
3 dl ásványvíz
4 db tojás
40 dkg finomliszt
4 dkg cukor
10 dkg vaj
1 csipet só

Krémhez

2 tasak vaníliás pudingpor
6 ek cukor
6 dl tej
150 g tejföl
2 db őszibarack (konzervből is jó)

Elkészítés

Palacsintához

A tojásokat egy csipet sóval és a cukorral habosra verjük.
Hozzáadjuk a lisztet, és folyamatos keverés mellett lassan hozzáadagoljuk a folyadékokat.
Végül belekeverjük az olvasztott vajat.
Hűtőbe tesszük egy órát pihenni.
Picit olajos serpenyőben megsütjük a palacsintákat. Ha kihűltek, megtöltjük krémmel, és feltekerjük. Kb. 18-20 darab lesz ebből az adagból.

Krémhez

A krémhez a barackot apró kockákra vágjuk, levét lecsöpögtetjük. Barackkonzervből is készíthető.
A pudingporhoz adjuk a cukrot, és a tejjel keverjük csomómentesre, majd főzzük sűrűre.
Ha kihűlt, keverjük hozzá a tejfölt, ezáltal krémesebbé válik a pudingunk. Végül tegyük bele a barackdarabkákat is.

Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 50
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2341
Feltöltés dátuma: 2018. március 05.